Galletas de avena durante la lactancia: comer o no

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Última modificación: 2024-02-12 06:09

El bebé es un niño encantador, y para su salud nada mejor que la leche de mamá. Pero las mujeres en este período se limitan en todo. A pesar de la escasez del menú permitido, su dieta debe ser rica en vitaminas, carbohidratos y alimentos que contengan fibras vegetales. Después de todo, la mayoría de ellos salen del cuerpo con la leche materna y los suministros deben reponerse constantemente.

Nuevos alimentos y lactancia

Pero, ¿qué pasa con los nuevos productos? ¿Se pueden comer galletas de avena mientras se amamanta? Después de todo, a menudo quiere darse un gusto con algo sabroso y al mismo tiempo no dañar al niño. Y muchas madres recuerdan las deliciosas galletas de avena de la infancia. Pero, ¿puedes comer galletas de avena mientras amamantas? Y si es así, ¿en qué cantidad? Durante este período, los principales criterios para introducir un nuevo producto en su dieta y si las galletas de avena se pueden amamantar son los siguientes aspectos: ¿dañará al bebé?, ¿cómo reaccionará la barriga del bebé?, y lo más importante, aparecerán alergias.

¿Cuál es el beneficio de las galletas de avena para la lactancia?

Durante la lactancia, todos los procesos metabólicos en el cuerpo de la mujer son mucho más rápidos, y para reponer fuerzas, las galletas de avena, ricas en carbohidratos, se convierten en una fuente indispensable de energía y evitan el aumento de peso. Al ser liberados gradualmente en el cuerpo, los carbohidratos permiten que una madre lactante permanezca satisfecha por más tiempo, y todas las propiedades beneficiosas de la avena son inherentes al hígado. Si observa su composición más de cerca, entonces 100 g de la El producto contiene solo 6 g de grasa y el contenido calórico es de 440 kilocalorías. Es esta composición la que es ideal para saturar el cuerpo con energía y mejorar el estado de ánimo, si reemplaza el desayuno con galletas con un vaso de leche o té suave.

¿Las mujeres que amamantan pueden comer galletas de avena o no?

La respuesta es incondicional: sí, puede comer galletas de avena mientras amamanta. Se sabe que no hay alérgenos evidentes en su composición y que no puede provocar cólicos en las migajas. Sí, y este producto no puede llamarse dañino. Por lo tanto, a las madres lactantes se les permiten galletas de avena mientras amamantan, no hay razón para no darse un gusto con deliciosos pasteles. Pero, como todo producto nuevo, se recomienda empezar a usarlo con unas cuantas cosas al día y cuidar al bebé. Después de todo, no se excluye la intolerancia individual a algunos de los componentes que componen su composición por parte de un niño.

Las galletas están hechas de harina de avena, y es la más útil de todas. Sin embargo, todos los beneficios mencionados en el artículo se aplican solo a las galletas hechas por uno mismo. fábrica,donde se usan conservantes, grasas vegetales y productos para untar, afecta negativamente el cuerpo de una mujer y un niño. Después de todo, es imposible conocer la calidad de los productos que se utilizan para hacer las galletas y pueden provocar reacciones inesperadas en el bebé.

Cocinando "delicioso" nosotros mismos

Hacer galletas en casa es fácil y no lleva mucho tiempo. Para hacer galletas, necesitas:

• 120 g de mantequilla, bueno si la crema es natural;
• media taza de azúcar;
• huevo;
• un vaso de harina incompleto;
• 1 cucharadita de bicarbonato de sodio;
• sal en la punta de un cuchillo;
• un vaso de cereal de avena integral;
• al gusto unas cucharadas de mermelada (si se desea, sustituir por frutos secos).

Poner los copos en la sartén y mantener a fuego lento (8-10 minutos), revolviendo constantemente. Nos aseguramos de que el color de los copos permanezca uniforme y no se oscurezca. Una vez enfriados, los copos se muelen hasta obtener la consistencia de harina con un molinillo de café o con un rodillo y una bolsa. Puedes agregar algunas nueces trituradas.

Combinar la yema con el azúcar y batir un poco con un tenedor. También enviamos mantequilla blanda y todos los demás componentes allí. Batir las claras de huevo hasta que doblen su volumen y agregar lentamente a la mezcla. Cocine en el horno hasta que se dore. El tiempo depende del tamaño de las galletas y de su grosor. La receta es adecuada no solo para madres (puede usar galletas de avena durante la lactancia), sino también para bebés a partir de 1 año.

Comprar galletas: ¿cómo elegir la adecuada?

Si no tiene la oportunidad o el deseo de cocinar galletas usted misma, pero quiere algo sabroso, las galletas de avena compradas durante la lactancia deben elegirse con especial cuidado y precaución.

1. No tomes galletas si están espolvoreadas con azúcar. Su exceso puede provocar reacciones alérgicas en el organismo en las migas.
2. Asegúrese de elegir solo un producto fresco, recordando la regla: cuanto más corta sea la vida útil, mejores serán las galletas y el mínimo de conservantes en ellas. Bordes secos, un cambio en el olor o el color indicará que está rancio.
3. Se recomienda comprar galletas de avena durante la lactancia únicamente en lugares de confianza donde, si lo desea, puede consultar todos los documentos de este producto. Compre solo en envases que excluyan la influencia externa en el producto. Vale la pena comprobar su integridad. Esta es una garantía de que las cookies conservarán su frescura y todas sus cualidades útiles durante más tiempo.
4. Si el empaque es transparente, considere qué forma tiene cada galleta. En uno de calidad, está suelto con pequeñas grietas y el color del producto terminado es marrón claro. Cualquier desviación de la norma indicará violaciones durante la producción, y es mejor abstenerse de comprar dicho producto.