Según antiguas leyendas y tradiciones, desde tiempos inmemoriales, la humanidad se ha esforzado por aumentar la esperanza de vida y descubrir el secreto de la eterna juventud. Recuerde al menos a los alquimistas medievales o los cuentos populares sobre el rejuvenecimiento de las manzanas. En nuestro siglo, la ciencia ha derrotado durante mucho tiempo los prejuicios, pero a pesar de este hecho, la lucha contra los signos del envejecimiento y la vejez como tal no se detiene. Pero no olvide que la juventud no es un regalo especial, sino simplemente un estado especial de la mente y el cuerpo. Y antes de buscar una respuesta a la pregunta de cómo no envejecer, tratemos de entender cómo permanecer joven el mayor tiempo posible.
Juventud: ¿qué es: números en un pasaporte o un estado de ánimo?
Mira a cualquier extraño y, al compilar mentalmente su retrato verbal, inmediatamente concluirás por ti mismo si es joven o viejo. En su mayor parte, "juzgamos por la ropa", o mejor dicho, evaluamos por la apariencia. Arrugas, piel flácida, encorvamiento: todos estos son signos de una edad venerable. Sin embargo, a menudo se puede decir incluso de los compañeros que uno tiene "solo 40 años" y el otro "ya tiene 35 años". ¿Sientes la diferencia?
Los diccionarios explicativos tampoco dan una definición exacta de la palabra "juventud". Muy a menudo, se descifra como una combinación de cualidades fisiológicas, de edad y psicológicas de una persona. La juventud es salud, vitalidad, energía y apariencia atractiva. Seguro que al menos unas cuantas veces en tu vida has visto a personas de mediana edad y mayores, tranquilas, positivas e increíblemente activas. Al mismo tiempo, a veces se puede ver a veinteañeros caminando por la vida encorvados, con los ojos muertos y sin ganas de volver a moverse. De esta comparación, se puede sacar una conclusión simple: el secreto de la juventud no está relacionado de ninguna manera con la edad biológica.
Estilo de vida positivo y activo
¿No quieres envejecer? Entrénate en el pensamiento positivo. Científicos de diferentes países han demostrado durante mucho tiempo que las emociones negativas no solo empeoran la calidad de vida, sino que también acercan el envejecimiento. Incluso las arrugas aparecen con más frecuencia en quienes fruncen el ceño mucho y sonríen un poco. ¿Qué pasa con el hecho de que la risa prolonga la vida? Resulta que es cierto: siéntete libre de ver comedia y contar chistes a tus amigos si realmente te da placer.
La juventud es ligereza y curiosidad natural. Hoy en día, incluso en las ciudades pequeñas, se llevan a cabo regularmente muchos eventos interesantes. Ir a conciertos, obras de teatro, exposiciones y museos. Lea regularmente, manténgase al día con las últimas películas y no tenga miedo de descubrir nuevos géneros musicales.
Nunca es tarde para aprender
Probablemente todosuno de nosotros escuchó de nuestros propios padres u otros representantes de la generación anterior algo así como: "Bueno, ¿dónde debería ir ahora … desearía tener 10 años menos …" Una persona que piensa de esta manera simplemente ha olvidado la diferencia entre la juventud y la vejez. En ningún caso tu edad debe afectar tu estilo de vida y toma de decisiones. Puede comenzar a practicar deportes, aprender una nueva profesión, mudarse a otra ciudad o país incluso a una edad muy respetable. Y el secreto está en el hecho de que quien es joven de corazón simplemente no piensa en la cantidad de años vividos. También es importante al mismo tiempo aprender a no prestar atención a las opiniones de los demás y, en primer lugar, no escuchar a quienes dicen que su edad no le permite hacer algo. Asegúrate de conseguirte un pasatiempo, o puedes tener varios diferentes. Y no importa la edad que tengas, depende de ti decidir qué será: lanzarte en paracaídas o crear joyas de diseño hechas a mano.
¿Se puede retrasar el envejecimiento físico?
La preservación de la juventud es un trabajo importante no sólo en la propia conciencia y actitud, sino también en el cuidado especial del propio cuerpo. Hay muchas maneras de retrasar el envejecimiento biológico. En este caso, no estamos hablando de algunos aditivos biológicos mágicos o costosos procedimientos de salón. El primer secreto es el cuidado regular. No descuides las reglas básicas de higiene personal, usa lociones limpiadoras y humectantes desde una edad temprana.
Si tu objetivo es la eterna juventud, es útil empezar a partir de los 20-25 añosRealice regularmente masajes faciales y mascarillas nutritivas. Por supuesto, si no ha adquirido antes un hábito tan útil, puede comenzar a una edad más avanzada. Cuide la salud del cuerpo: caminatas regulares, actividad física moderada: esto es lo que cada uno de nosotros necesita.
Sin salud, ¡en ninguna parte
Para estar siempre activo y lleno de fuerza, debes tener un suministro suficiente de fuerza interna y sentirte siempre bien. La verdadera juventud es salud y bienestar. Trate de dormir lo suficiente y descansar lo suficiente, controle su dieta. Si tienes malos hábitos, no debes dejarte llevar por ellos. La atención médica también incluye visitas periódicas a especialistas. Tan pronto como sienta algún cambio en su propio bienestar, es hora de hacer una cita y averiguar cuál es el problema. No se olvide de los deportes regulares, el endurecimiento y el aumento de la resistencia.
Consejos útiles para todos los días
Buscando la armonía interior, sin pensar en tu propia edad, trata de encontrar lo que te hace verdaderamente feliz. Levantarse por la mañana, asegúrese de agradecer al destino por este nuevo día. Complácete con pequeñas cosas, ya sea una taza de té delicioso, un paseo espontáneo o una reunión con amigos.
Se cree que la eterna juventud es la capacidad de comunicarse con personas de cualquier edad en igualdad de condiciones. Observando esta regla, recuerda que una mujer que ya ha logrado celebrar su cuadragésimo cumpleaños nuncase verá de 20 años. Pero es muy posible hablar confidencialmente con su propia hija o con un vecino varias décadas más joven. Al mismo tiempo, trate de no ser inteligente, pero comuníquese en igualdad de condiciones, y se sorprenderá al notar cuánto tiene en común con personas de todas las edades.
Recuerda, la juventud de la piel no es lo principal, el estado de ánimo es mucho más importante. Deseamos que siempre te sientas como si tuvieras 18 años y los cumplieras en todos los sentidos.
