Alexey Martynov es crudivegano y vegano desde el año 2000, además de atleta, culturista y excantante principal del grupo Scenacardia, conocido como MC Delovoy. En 2019, el nativo moscovita Alexei cumplirá 40 años, desde 2014 vive en Montenegro.
Su historia es un largo camino hacia él mismo, una búsqueda constante de nuevas ideas para la superación personal. Las opiniones de Alexei Martynov cambiaron, se transformaron, las decisiones no siempre fueron exitosas, pero el buscador siempre encuentra su camino.
La historia de convertirse en deportista
Martynov es un hombre de autodisciplina, toda su vida prestó especial atención al estilo de vida y la nutrición. A veces, sin embargo, se precipita de un extremo a otro.
De niño, Alexei, que no tenía un sistema inmunológico fuerte, se resfriaba constantemente y tomaba antibióticos. Tampoco se observó buena genética en términos de forma física, el cuerpo era débil, suelto, el tipo no podía levantarse ni una sola vez. Desde el séptimo gradoAlexey Martynov comenzó a hacer ejercicio en el gimnasio, se adhirió a un estilo de vida saludable, le gustaban las artes marciales. Pero se mostró categóricamente en contra de la nutrición deportiva y la farmacología, en la que muchos compañeros "incursionaron". A la edad de 17 años, a pesar del entrenamiento regular, su peso era de solo 65 kg con una altura de 170 cm.
En algún momento, Alexei insoportablemente quería volverse "grande y fuerte". Con toda la minuciosidad posible para ese momento, al abordar el tema de ganar masa muscular, estudió la literatura especial sobre culturismo y eligió una dieta y un régimen de entrenamiento para sí mismo. Y eso, y otro en la vida de un culturista novato se ha convertido en mucho, especialmente en la comida. Hizo grandes comidas 8 veces al día, y dos años más tarde, junto con los músculos deseados, ganó un peso de 120 kg.
En una dieta proteica
Cuando el sobrepeso se hizo evidente, Alexei Martynov comenzó a buscar formas de perder peso, manteniendo los músculos adquiridos con tanta dificultad. En ese momento, era difícil para él no solo continuar entrenando, sino incluso moverse, se volvió más como un luchador de sumo que como un culturista. Su elección recayó en una dieta rica en proteínas. Habiendo prácticamente abandonado los alimentos vegetales, Alexei comía pollo, requesón y huevos en grandes cantidades. A esto agregó ejercicios cardiovasculares más intensos. Después de 3 meses, Martynov logró lo que quería: 80 kg y un cuerpo de alivio eran agradables a la vista.
Pero empezaron los problemas de salud. Debido a la intoxicación por proteínas del cuerpo, el estómago, los riñones comenzaron a doler, el culturista fue atormentado por náuseas y mareos constantes. Para Alexei Martynov, la biografía no ha llegado.mejor época. Ya no le importaba el tema de la apariencia, el objetivo principal era restaurar la salud socavada.
Cambiar a una dieta vegetariana y de alimentos crudos
Con su característica determinación y escrupulosidad, Alexei Martynov comenzó a estudiar a varios autores que escribieron sobre la dieta de alimentos crudos, los beneficios y daños de tal nutrición, sus aspectos morales. La información entonces no era tan fácil de encontrar, había algunas notas, libros, revistas. Leyó las obras de Herbert Shelton, Mechnikov, Pavlov. Aprendí algo del principiante Gennady Malakhov. Un artículo de Galina Shatalova sobre el efecto de la carne en el cuerpo puso fin a su investigación. Después de leerlo, literalmente en un día, Martynov decidió convertirse en vegetariano y rechazó abruptamente los alimentos con proteínas. Su dieta principal consistía en verduras, frutas y kéfir. Con el tiempo, los productos lácteos también se han agregado a la lista de artículos prohibidos.
Al mismo tiempo, continuó practicando deportes activamente, corriendo al menos 15 kilómetros al día. En menos de un año, el peso de Alexei bajó a la barra de 55-58 kg.
Dándose cuenta de que una vez más se había dejado llevar, volvió al gimnasio y, sin cambiar la dieta, aumentó la cantidad de calorías consumidas. Hoy, Aleksey Martynov ha sido un crudívoro desde los 21 años y ha seguido este estilo de vida durante casi 19 años.
El comienzo del viaje musical
La música, además de los deportes, a Aleksey le gustaba desde la escuela. Su primer grupo de rap, conocido en círculos estrechos, fue Rhythm U. A mediados de los 90, bajo el seudónimo MS Delovoy, que aún utiliza, organizó un rapgrupo "Árbol de la Vida". Esta fue una nueva dirección, combinando rap y acompañamiento musical en vivo. Alexey Martynov está incluido en el Libro Guinness de los Récords de Rusia como el artista de rap más rápido: 348 palabras en 55 segundos.
Después de que el nuevo saxofonista Timofey Khazanov se uniera a la formación, dos jóvenes crearon un dúo y se llamaron a sí mismos "Scenacardia". Fue en el año 2000, al mismo tiempo que Martynov se interesó seriamente en el veganismo.
Éxitos del grupo Scenacardia
Khazanova y Martynova estaban unidas por rasgos de carácter comunes: una búsqueda constante de soluciones nuevas y no estándar, un anhelo de mejora. Juntos crearon un nuevo estilo, al que ellos mismos denominaron mezcla de estilos, fusión. Contiene elementos de hip-hop, rap, jazz, chanson, rock, R@B, étnico.
Alexey Martynov actuó como letrista y vocalista, y Timofey Khazanov como compositor y saxofonista. En 2005, el grupo ganó el primer lugar en el concurso de Sochi para jóvenes intérpretes "Five Stars". Esta victoria fue una sorpresa para los propios muchachos, luego de lo cual el dúo comenzó a hacer más composiciones pop que podrían traer fama en amplios círculos.
En 2006, Scenacardia presentó su primer álbum, True Friends. El título del álbum es cierto. En el camino de las transformaciones espirituales, Timofey se convirtió para Alexei en una persona que aceptaba todas sus reencarnaciones y rarezas incondicionalmente y sin juzgar, a diferencia de muchos de los conocidos y amigos del músico.
BEn el mismo 2006, se lanzó el álbum "Stenacardia", grabado junto con Yuri G altsev. Hasta 2010, el grupo ganó dos veces el Golden Gramophone en la Radio Rusa de Kazajstán. El último álbum "Airplanes" de su grupo común "Scenacardia" fue lanzado en 2013.
Separación de la banda
La dirección pop hizo posible un trabajo fructífero, giras, pero no correspondía del todo a lo que el alma esperaba. Por lo tanto, gradualmente el trabajo de Timofey Khazanov y Alexei Martynov en Scenacardia quedó en nada, comenzaron a participar más activamente en otros proyectos, por separado. Timofey se desarrolló como saxofonista, Alexei y viejos amigos crearon el grupo clandestino "Crew".
Desde 2013, después del lanzamiento del último álbum "Scenacardia", Martynov viajó mucho, principalmente en países asiáticos, India, Vietnam.
Los alimentos crudos como secreto de belleza y salud
Martynov, durante el período de adhesión fanática a las ideas, aseguró que tal estilo de vida no solo ayuda a mantener una excelente forma física, sino también la capacidad de superar dolencias graves. Por ejemplo, el músico tenía sinusitis crónica, que tenía desde la infancia. Además, los síntomas de las alergias, que le molestaban mucho antes de cambiar a las verduras, frutas y cereales, desaparecieron por sí solos.
Además, dijo Alexey Martynov entonces, el crudívoro conserva una mente más clara y activa posibilidades creativas, se le hizo más fácil escribir letras.
La morsa Alexey Martynov
Vegano y crudívoroAlexey Martynov durante mucho tiempo, unos 10 años, viviendo en Moscú, le gustaba nadar y endurecerse en invierno. Todo comenzó rociándose con agua fría y nadando en el verano en cualquier clima. Posteriormente, se inspiró en las obras de Porfiry Ivanov, comenzó a nadar en el agujero de hielo todos los días en invierno y sorprendió a los transeúntes con ropa fuera de temporada. Entonces, literalmente, se lo podía encontrar en la calle con chanclas, una camiseta y pantalones cortos. Solo cuando la temperatura bajó de los 15 grados, Aleksey cambió las chanclas por zapatillas deportivas.
Dieta de Martynov
El menú de un crudívoro no puede llamarse monótono. Él mismo cree que come incluso más que antes. Estos son principalmente frutas, verduras, miel, nueces. Él no come azúcar. En el período inicial, según él, de "fanatismo rabioso", tampoco utilizaba sal, sustituyéndola por algas. Martynov bebe jugos recién exprimidos. Prepara ensaladas con aderezos de nuez, sopas, ocasionales y aquellas que requieren hervir. En la temporada de melones y sandías, se apoya principalmente en ellos. Como postres veganos, existen diversos batidos de frutas con especias. En los restaurantes, pide con mayor frecuencia solo jugos y frutas. Cuando no hay forma de comer algo de la lista habitual, Alexey prefiere quedarse con hambre. Más recientemente, en 2018, Martynov volvió a la dieta de productos lácteos, prefiriendo principalmente suero de leche de cabra.
Las creencias de Alexey Martynov como crudívoro
Hoy, Alexey es entrenador, bloguero y entrenador con sus propios puntos de vista sobre la vida y la nutrición. siempre hablaba deSer vegano no tiene tanto que ver con la salud como con la ética y la no participación en la matanza de animales. Ahora denuncia el veganismo fanático y cree que uno no debe apegarse a una dieta de alimentos crudos si es perjudicial para la salud.
Una vez hizo del veganismo y una dieta de alimentos crudos prácticamente una religión, así que ahora, habiendo regresado la leche a la dieta, está discutiendo y defendiendo su posición frente a admiradores algo decepcionados. Admite que solía ser "tan terco con sus ideas que honestamente creía que las mascotas carnívoras también deberían comer éticamente". No se siente cómodo pensando en eso hoy. Él mismo llama a este proceso “desiglesia vegana”.
Aleksey dice que con el tiempo dejó de dedicar mucho tiempo a preparar varios platos veganos, tratando de demostrar que el menú de los crudívoros es muy diverso, y prefería comer prácticamente "comida de hierba". Su cuerpo se reconstruyó por completo para este estilo de alimentación.
Hay demasiado ruido en torno a la dieta de alimentos crudos. Sus propiedades curativas mágicas están claramente sobrevaloradas, y no se acostumbra hablar de los efectos secundarios de un seguimiento fanático de ese estilo de vida.
Relación con el deporte hoy en día
Alexey Martynov siempre ha prestado gran atención a su forma física, considerando el deporte uno de los secretos de la belleza y la salud. En su foto de 2016-2017, cuando el entrenamiento era muy activo, se le ve perfecto.
Pero desde 2017, a Alexei se le empezó a dar con mucha dificultad el mantenimiento del peso y la masa muscular. largoLa restricción en los alimentos con proteínas y el exceso de carbohidratos en la dieta llevaron al hecho de que Alexei está aumentando de peso incluso con frutas y verduras bajas en calorías. Para mantener el tono muscular, entrena con pesas durante 4 horas al día, corre y anda mucho en bicicleta, nada con aletas.
La vida de un músico y vegano ahora
Aleksey Martynov no es un crudívoro en el sentido más puro. En el último año empezaron a aparecer recetas de sopas calientes en su blog. Mucho ruido hizo mucho ruido entre sus suscriptores por el hecho de la vuelta a la carta de lácteos. Alexey considera que tales transformaciones son inevitables para las personas que han seguido una dieta vegana durante muchos años. Está orgulloso de su experiencia, conocimiento y está listo para compartirlos. Hoy, Martynov es entrenador y formador, brinda consultas pagas sobre nutrición y entrenamiento.
Desde 2016 no se sabe nada de su trabajo como parte del Crew, pero la música no ha desaparecido de su vida, graba composiciones en solitario, improvisaciones. El músico no piensa volver a la música pop, prefiriendo hacer lo que realmente le gusta.
