Ani Lorak: dieta después del parto. Cómo Ani Lorak perdió peso

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Última modificación: 2024-02-12 06:06

Las estrellas del mundo del espectáculo, al igual que otras personas famosas, siempre deben estar en forma y lucir bien, porque están constantemente bajo la atención creciente de fanáticos curiosos. Es inaceptable que las personas públicas se vean poco atractivas o ganen kilos de más, ya que son un ejemplo a seguir y el orgullo de su país. Entonces, ¿cómo se las arreglan las celebridades para estar siempre en buena forma sin aumentar de peso?

Como ejemplo, podemos tomar a la popular cantante Ani Lorak, cuya dieta se ha vuelto popular y es de interés para casi todas las niñas y mujeres.

¿Cómo logró Ani Lorak perder peso?

No hace mucho tiempo, la cantante ucraniana Karolina, que se hizo famosa en el mundo del espectáculo como una belleza cantando bajo el seudónimo de Ani Lorak, se convirtió en madre de una encantadora niña, Sofía. Después de dar a luz, la cantante pudo deshacerse en poco tiempo de varios kilogramos de exceso de peso ganados durante el embarazo. ella voluntariamentecomparte con todos sus métodos para perder peso sin ocultarlo. Y es que la dieta de Ani Lorak tras dar a luz consistía en una nutrición fraccionada y en el rechazo a ciertos alimentos.

El conjunto de reglas que componen la dieta de Ani Lorak

Para todos los que querían saber el secreto de la armonía, los periodistas hicieron una breve entrevista. Esto es lo que dijo la propia Ani Lorak al respecto: "La dieta debe seguirse durante toda la vida, y no estoy interesada en restricciones a corto plazo en la ingesta de alimentos". Sus reglas resultaron ser conocidas por la mayoría de las personas que pierden peso:

• Hay que abandonar por completo las frituras y los alimentos grasos, pues incluso las verduras al momento de freírlas aportan una media de 100 kcal por cada 100 gramos de peso. De acuerdo con las recomendaciones de muchos nutricionistas, vale la pena dar preferencia a los platos hervidos o a la parrilla. La carne se puede cocinar al horno o al baño maría, lo que ahorrará mucho tiempo y resultará en una comida baja en calorías.
• La dieta debe incluir platos de cereales integrales. Vale la pena abandonar la avena instantánea que contiene potenciadores del sabor y la crema de verduras. Ani Lorak, cuya dieta es muy popular, señala que las gachas se pueden comer con verduras y frutas frescas, o aromatizadas con una cantidad mínima de aceite vegetal.
• Además, la cantante recomienda comer durante el día con intervalos de 3 o 4 horas (debe haber al menos 4 comidas, pero no más de 6), siempre que las porciones sean pequeñas. La dieta de Ani Lorak, cuyo menú no es muy limitado. La prohibición se basa en el principio: "Come todo lo que quepa en tus manos ahuecadas".
• Aquellos que quieran perder kilos de más deben incluir verduras y frutas (al menos 5 tipos) en su dieta diaria. A la celebridad le gustan los batidos de frutas: los reemplaza con su comida de la mañana. Vale la pena prestar atención al hecho de que los nutricionistas aconsejan comer verduras hervidas con cereales o carne. Frescas pueden servir como un excelente producto para saciar el hambre entre comidas principales.
• Rechazo de productos de panadería. Ani Lorak prefiere excluir de la dieta no solo el pan blanco, sino también el negro. También cree que los alimentos dulces pueden ser perjudiciales para la figura.

Formas adicionales para perder peso Ani Lorak

Las estrellas del mundo del espectáculo se adhieren a métodos populares para perder peso, visitar gimnasios y restringirse en la comida. Pero, como se vio después, el problema se puede resolver de maneras bastante simples. Esta es la dieta asequible de Ani Lorak. La cantante se ayuda a despegar la barriga con ejercicios físicos diarios que realiza en casa. Como admitió el cantante en una entrevista, puedes hacer gimnasia "soviética" todas las mañanas, que también conocen nuestras madres. Los cambios de piernas, las sentadillas y las flexiones dan el mismo efecto. Lo más importante es no ser perezoso y trabajar en uno mismo. Además, un conjunto de ejercicios incluye una rotación vigorosa de las articulaciones de los hombros y la cabeza, flexiones y torsión del cuerpo en la prensa. Dichos ejercicios ayudarán a aquellos que desean no solo reducir su propio peso corporal, sino tambiéncambiar el estado de salud para mejor.

Otra de las formas adicionales de ajustar la figura de Ani Lorak fueron los conciertos. Durante el período de una actuación, el cantante puede perder un kilogramo de peso. Dado que las cargas agotadoras y las dietas estrictas están contraindicadas para las madres que amamantan, Carolina realizaba regularmente masajes y envolturas corporales especiales que ayudan a prevenir la depresión posparto y mejoran el metabolismo. Además, estos procedimientos mantienen los músculos del cuerpo en buena forma, ayudan a las mujeres a tener una piel elástica y suave y a deshacerse de la celulitis.

Cabe señalar que el famoso artista no abusa del alcohol y no fuma.

¿Es posible romper la dieta

Puedes romper las reglas, pero ocasionalmente. La dieta inventada por Ani Lorak te permite comer tus platos favoritos, pero solo con la condición de que las porciones sean pequeñas y estos platos se consuman por la mañana. Incluso si el cantante come chocolate, entonces solo un trozo de la barra. A Karolina también le gusta comer el producto nacional ucraniano; en su opinión, la manteca de cerdo mejora el funcionamiento de las cuerdas vocales. Otro de los "golosinas nocivas" son las patatas fritas, con las que Ani Lorak intenta aumentar ligeramente la carga haciendo un par de ejercicios físicos extra.

Opinión de expertos sobre la dieta de Ani Lorak

Sin duda, el método de pérdida de peso desarrollado por la celebridad ya encontró a sus fans y es efectivo. Pero, ¿cuál es la opinión de los nutricionistas profesionales sobre él?especializado en nutrición saludable?

Los expertos analizaron la dieta de Ani Lorak, cuyas revisiones son muy positivas, y resultó que este sistema cumple con todas las reglas de la dietología. Con la ayuda de la nutrición fraccionada, puede mejorar fácilmente la absorción de nutrientes útiles y acelerar los procesos metabólicos, y la restricción de dulces reducirá la ingesta de exceso de glucosa, que se convierte en células grasas.

Quién debe seguir la dieta de Ani Lorak

En conclusión, me gustaría señalar que el sistema de recuperación del cuerpo después del parto, desarrollado por Ani Lorak, es efectivo y correcto desde el punto de vista de un estilo de vida saludable. Absolutamente todas las mujeres pueden adherirse a él sin temor a dañar la salud.

Es importante recordar que antes de iniciar una dieta, es imprescindible consultar a un médico especialista en este tema.