En la búsqueda del ideal de belleza, cualquier persona promedio elige para sí mismo el estándar que encuentra en las estrellas del mundo del espectáculo. Y no es tanto la celebridad eternamente esbelta lo que te inspira a ponerte en forma, sino la experiencia personal de adelgazar de un ídolo. La ganadora de "Star Factory-4", Irina Dubtsova, causó sensación con su transformación no entre los fanáticos, sino entre toda la parte de la población rusa que pierde peso. Su receta para la delgadez se discute en muchos medios.
Parámetros antes y después
Según Irina, siempre fue gordita, luego perdió peso, luego aumentó de peso. Los resultados fueron relativamente efímeros. Su último experimento de pérdida de peso le trajo números muy tangibles en la balanza.
La cantante bajó 15 kg. Los parámetros de la más delgada Irina Dubtsova son 74 kg de peso con una altura de 172 cm.
Genética
Irina pertenece al tipo de los llamadosendomorfos. El cuerpo de tal persona es propenso a la plenitud. Los propietarios de este tipo de constitución pueden perder peso y perder peso, pero esto no es fácil y con la más mínima relajación en la nutrición o el entrenamiento, el peso vuelve nuevamente, a menudo incluso con un "deslizamiento". Por supuesto, parte de la culpa del sobrepeso la tienen los malos hábitos, el estrés y el estilo de vida. E Irina es una persona pública que está constantemente en la carretera, y el estrés, la f alta de sueño y la desnutrición se hacen sentir.
Reabastecimiento inesperado
Irina, como la mayoría de las mujeres, tuvo la suerte de ser madre. Pero junto con la tan esperada incorporación a la familia, llegó una adición inesperada en la cintura y las caderas. La cantante ganó 20 kg.
Además, comenzaron los trastornos hormonales, lo que claramente impidió que Irina Dubtsova perdiera peso.
Punto de retorno
Por supuesto, el cantante perdió peso periódicamente mientras estaba a dieta, pero todo volvió a la normalidad. Los fanáticos, tanto con modestia como con franqueza, le insinuaron a Irina que era hora de moderar su ardor en la comida y comenzar a ponerse en forma, porque las fotos que aparecieron en la red en ese momento con la cantante de 30 años no le correspondían en absoluto. edad real.
Finalmente indignadas fans de vestidos ajustados y atuendos diminutos en una figura no del todo perfecta. Como admite la delgada Irina Dubtsova, un día decidió cambiarse a sí misma de una vez por todas por el bien de su hijo, su propia salud, su carrera y su vida personal.
Versiones multimedia de la transformación
BEn 2014, aparecieron en la red fotos de Dubtsova en traje de baño. Decir que la cantante ha adelgazado es no decir nada. Los medios descubrieron cuánto perdió peso Irina Dubtsova. La cantante bajó casi 20 kg. Tan importante transformación dio pie a muchas versiones y argumentos de los medios sobre la receta de la armonía. Irina Dubtsova perdió peso, como afirmaban los tabloides, con la ayuda de una dieta, el boxeo, un determinado sistema de nutrición compilado por un nutricionista, con la ayuda de medicamentos. Cuesta creer que la cantante, que no oculta sus preferencias gastronómicas, se puso a dieta. Además de la probabilidad de "registro" en el gimnasio para un perezoso, según ella, la niña se percibe con escepticismo.
Comida
Una de las versiones favoritas es la dieta sin sal de Irina Dubtsova. La "estrella" supuestamente perdió peso con la ayuda de ella.
Como explican los expertos, el rechazo completo de la sal trae buenos resultados, para muchos es realmente una forma efectiva de secar el cuerpo. Pero tal dieta se lleva a cabo no más de un mes y no más de una vez al año. Es bastante agresivo debido a la f alta de sales y minerales esenciales, y debe prescribirse después de un examen completo del cuerpo. Además, es necesario apoyar el cuerpo con comidas frecuentes y el rechazo de los alimentos dulces, fritos y grasos.
Deportes
El Instagram personal de la cantante está lleno de fotos de una niña saliendo del gimnasio y del ring de boxeo, lo que puede ser una explicación de cómo Irina Dubtsova perdió peso. Sin embargo, según los profesionales del fitness, la actividad física essólo el 40% de éxito. El resto - para una dieta saludable y un régimen completo de trabajo y descanso.
Revelaciones del cantante
No hace mucho Irina Dubtsova celebró su cumpleaños. En el nuevo look, la cantante encantó a todos los invitados, pero sobre todo despertó interés, ya que Irina Dubtsova, que ha perdido peso, sin una punzada de conciencia, se deleita con platos ricos en calorías y pasteles junto con los invitados. Después del video de este evento, la cantante, sin embargo, decidió declarar con franqueza: se hizo una liposucción.
La liposucción es una cirugía estética que elimina la grasa subcutánea de varias áreas problemáticas del cuerpo. La medida es extrema y no siempre puede tener buenas consecuencias, como cualquier operación. Además, quienes piensan que la liposucción soluciona de una vez por todas el problema del exceso de peso están profundamente equivocados.
Después de la liposucción, simplemente es necesario, independientemente de los resultados visuales, comer de acuerdo con un esquema determinado y practicar deportes. Además, debes convertirlo en una forma de vida.
Recomendaciones principales de Irina Dubtsova
En toda esta historia hay lugar para una dieta libre de sal, ya que el primer punto de una nutrición adecuada para la cantante es el rechazo casi total a la sal. La sal retiene líquidos en el cuerpo, lo que provoca hinchazón y exceso de peso.
- Agua. Irina trata de beber hasta dos litros de agua al día además de café y té. El agua participa en los procesos metabólicos y mejora el metabolismo. Y ahora, cuando no haya sal en el menú, el agua podrá purificar y eliminar venenos y toxinas del cuerpo sin permanecer en los tejidos
- Múltiples comidas. CantanteMe propuse comer unas 5-6 veces al día, es decir, cada 3 horas. El cuerpo no experimenta hambre, y una ingesta regular de energía da inmediatamente una señal para gastar calorías.
- Porciones pequeñas. Las comidas frecuentes se compensan con porciones pequeñas, aproximadamente del tamaño de una palma (200 gramos). Gracias a esto, no hay carga en el páncreas y una sensación de pesadez después de comer.
- Rechazo de carbohidratos simples. Estos incluyen harina, pasteles, dulces, refrescos, grasas profundas, azúcar. En su lugar, frutas secas, frutas y verduras, cereales, productos lácteos, así como aves magras, carne de res y mariscos.
- Ejercicio habitual. Irina tiene una agenda de trabajo muy apretada, pero intenta salir a correr por la mañana o ir al gimnasio. No son los chocolates y las galletas los que la ayudan a sobrellevar el estrés, sino el boxeo, que no solo conduce al tono muscular, sino que también contribuye a la descarga emocional.
- Rechazo de malos hábitos. Irina dejó de fumar y no bebe alcohol desde hace mucho tiempo, ya que es alto en calorías y afecta negativamente al cuerpo femenino.
- Aceptarte a ti mismo ya la situación. En materia de pérdida de peso, Irina recomienda encarecidamente amarse a uno mismo y a su cuerpo. Sin embargo, debe comprender que no hay resultados rápidos, por lo que es conveniente estudiar los patrones de trabajo y comportamiento del cuerpo durante la pérdida de peso.
- Sé constante. Irina cree que cualquier deseo se hará realidad si lo formulas claramente en tu cabeza y en sentido figurado lo "cuelgas" ante tus ojos. Tomado apresuradamente o inconscientementela decisión de perder peso en la gran mayoría de los casos conduce a averías, vueltas a la forma de vida anterior y dudas sobre el éxito del caso. Y si dudas de un resultado positivo, nunca sucederá.
