Cuando una mujer da a luz a un niño, sus puntos de vista sobre las cosas familiares cambian. Hay muchas preguntas. Uno de los temas de actualidad es la nutrición de una madre lactante. Durante este período, debe consumir muchas bebidas calientes saludables de alta calidad. Como regla general, estos son varios tés. Los amantes de los productos tónicos están interesados en: ¿es posible tomar té verde durante la lactancia?
Producción de té verde
Antes de decidir si puede beber té verde mientras amamanta, es importante determinar qué es este producto y qué efecto tiene en el cuerpo humano en general.
De hecho, el té verde y el té negro son hojas del mismo árbol del té (arbusto) debidamente procesadas. El color y las características se justifican por diferentes métodos de procesamiento. El té negro sufre procesos oxidativos. La tecnología de fabricación de green, por el contrario, se basa en potenciar las propiedades inherentes a las láminas y su máxima desactivación.llenándolos con enzimas.
Pasos de producción del té verde:
- Las hojas están arrancadas.
- Las hojas de té cosechadas se someten a un tratamiento térmico: cocción al vapor (en Japón) o tostado (en China).
- Secado y curado (con tratamiento de vapor), consiguiendo un contenido de humedad del orden del 60% en las láminas.
- Torsión: acción mecánica que tiene por objeto llevar la máxima cantidad de jugo a la superficie de las hojas.
- Secado: fijar el jugo extraído en la superficie de las hojas de té enrolladas, evaporando la humedad hasta un valor residual del 5%.
- Moler las hojas (China), teñir para darles el tono deseado.
- Ordenar.
La tecnología de producción de té verde consciente proporciona un producto natural saludable. La deshonestidad del productor puede manifestarse en las siguientes etapas:
- Pobre vapor.
- Rizos de mala calidad. Como resultado, tenemos demasiada o muy poca cantidad de micropartículas de hojas destruidas, lo que significa una liberación grande o insuficiente de jugo a la superficie.
- Secado débil o demasiado fuerte del producto semiacabado rizado.
- Molido excesivo.
- Manchas con colorantes no naturales y nocivos, su uso incorrecto.
Por lo tanto, al elegir el té verde, debe pensar en su precio, popularidad, país de origen(China utiliza la tecnología más sofisticada, lo que da como resultado un producto de alta calidad), asegúrese de leer la composición indicada en el paquete (la presencia de colorantes debería desanimar a los compradores).
Beneficios del té verde
- Tonifica, tiene efecto antioxidante.
- Revitaliza.
- Saludable: contiene vitaminas y minerales. El uso regular reduce el riesgo de muchas enfermedades del corazón, los vasos sanguíneos, los riñones, los sistemas respiratorio y digestivo, y previene el desarrollo de la oncología.
- Acelera el metabolismo: beber cuatro tazas al día puede mejorar el rendimiento de la pérdida de peso.
- Mejora la inmunidad y la resistencia del organismo a los factores negativos.
Efecto negativo de la bebida tónica verde
- Exacerbación de problemas de salud crónicos, incluidos el estómago, las articulaciones y el sistema urinario.
- Bajar la presión arterial (los hipotensores están contraindicados).
- Puede causar un estado de alerta excesivo e insomnio.
Con las contraindicaciones descritas, el té puede ser dañino cuando se consume más de 3-4 tazas al día. Una cantidad menor no causará daño.
Té verde durante la lactancia
Muchos se preguntan: ¿es posible tomar té verde durante la lactancia? Por supuesto que puedes, pero dentro de límites razonables, porque los organismos del bebé y su enfermera son más sensibles.
El té verde tiene los siguientes efectos:
- Aumenta la lactancia.
- Enriquece con vitaminas y oligoelementos.
- Tonifica y combate la fatiga.
- Mejora el metabolismo, estimula una pérdida de peso más rápida después del parto.
El té verde durante la lactancia es bueno para:
- Si la mamá y el bebé no tienen problemas de salud.
- Si la madre no bebe más de 3 o 4 tazas de tónico al día a intervalos aproximadamente iguales (mejor si 1 o 2 tazas).
- Si la bebida está bien preparada y sabe bien.
Reglas para preparar té verde
Es necesario colar una bebida en un plato previamente escaldado (en una taza o tetera). La temperatura del agua debe estar entre 70 y 80˚C, y el tiempo de reposo debe ser de unos tres minutos. Después de eso, el té está listo para beber. Se permite volver a preparar hasta que se pierda el sabor.
Muy a menudo, al beber esta bebida, las papilas gustativas quedan insatisfechas debido a su amargor y fuerza. Dichos efectos secundarios se observan cuando se viola la tecnología de preparación: la temperatura del agua es de 100˚С, se infunde durante mucho tiempo, la preparación es de mala calidad o no se observa la proporción del producto y el agua.
Si las hojas finamente granuladas y fuertemente torcidas se usan en forma seca y, cuando se preparan, se enderezaron al tamaño de una hoja grande, entonces se usa un producto de buena calidad. El té verde de alta calidad debe tener hojas grandes.
Lo que es importante que una madre que amamanta sepa
Alimentar a una madre que amamanta se basa en la regla convencional de "un alimento": no debe probar más de un alimento o bebida nueva por día y observar los cambios en el comportamiento y el bienestar del bebé. Si mamá sigue las reglas, entonces puede tomar té verde mientras amamanta.
En este caso, debes seguir algunas recomendaciones:
- La primera vez que necesita preparar la bebida menos fuerte y beber una taza pequeña. En ausencia de cambios visibles en el bebé (excesiva excitabilidad, insomnio, reacciones alérgicas, cólicos intestinales), en los días siguientes se puede aumentar gradualmente la cantidad consumida hasta un nivel aceptable. Cabe recordar que no se deben beber más de 4 tazas en un día.
- Si el bebé comenzó a preocuparse sin razón, a dormir mal, a tener dolor de barriga o saciedad alérgica, es necesario analizar los alimentos y bebidas consumidos el día anterior. Si las sospechas recaen sobre el té verde, debe eliminarse inmediatamente de la dieta de una madre lactante.
El producto en sí rara vez causa efectos secundarios. Pero la reacción puede ocurrir en tintes de baja calidad utilizados en la etapa de pulido de las hojas. La probabilidad de su presencia es pequeña, pero siempre está presente cuando priman los intereses comerciales. Por eso es importante beber té verde durante la lactancia en pequeñas cantidades yConsidere cuidadosamente cualquier cambio en el cuerpo del bebé.
Té verde jazmín
Tecnológicamente, esta bebida se puede presentar en el mercado en dos variantes: té verde con pétalos de jazmín o solo con su aroma. La primera opción es más barata y de menor calidad, ya que se produce con tecnología acelerada. En la fabricación de la segunda de estas opciones, las hojas de té se secan durante mucho tiempo junto con las flores de jazmín, absorbiendo un aroma único, después de lo cual las flores se seleccionan manualmente.
Las flores de jazmín dan a la bebida nuevas propiedades:
- Antiinflamatorio.
- Antifúngico.
- Analgésicos.
- Calmante.
Al mismo tiempo, el té está contraindicado para las personas alérgicas, hipertensas y con úlceras estomacales.
El té verde con jazmín durante la lactancia es importante de usar, teniendo en cuenta las reglas ya conocidas: en pequeñas cantidades, aumentando la cantidad de bebida gradualmente, observando al bebé. En ausencia de reacciones negativas, puede tomar la bebida con gusto, ya que no tiene efectos secundarios sobre la lactancia.
Té verde con toronjil
Esta opción para beber también es muy popular entre los amantes del té. Melissa atrae con cualidades inusuales: una mezcla de sabores de menta y limón. Para la preparación de bebidas, la hierba en sí, una mezcla de hojas verdes y menta de limón, así como el té verde con aroma de bálsamo de limón se usan por separado. La planta tiene un efecto positivo en el cuerpo humano. Beneficios del productoes como sigue:
- Cualidades activas sedantes y antidepresivas: calma el sistema nervioso, normaliza el sueño, disminuye la presión arterial (para pacientes hipertensos). En cantidades razonables, es útil para la mamá y el bebé, quienes reciben los nutrientes a través de la leche materna.
- Normalización del fondo hormonal femenino y producción de leche materna.
- Fortificado con vitaminas y minerales.
- Propiedades antiinflamatorias.
El té verde con bálsamo de limón durante la lactancia es popular debido a su efecto positivo sobre la lactancia y sus propiedades calmantes. Sin embargo, es importante saber que el abuso reduce considerablemente la presión arterial, y esto es especialmente peligroso para los pacientes hipotensos y los niños pequeños. Además, para los bebés, siempre existe el riesgo de un aumento de las reacciones alérgicas a las bebidas a base de hierbas. Los amantes de la lactancia del toronjil deben tener cuidado, tener en cuenta cualquier cambio en el cuerpo del bebé y no beber más de 1 o 2 tazas de este té al día.
Té verde con menta
Las bebidas de menta son populares por su refrescante sabor a mentol y sus propiedades sedantes. El té verde con menta durante la lactancia debe beberse con mucho cuidado. Hay alrededor de 20 especies de esta planta, que difieren entre sí en el contenido de mentol. Las principales variedades de la hierba son la menta y la menta verde. El primero contiene mentol, el segundo, carvona. El mentol provoca un fuerte efecto sedante y reduce la producción de leche. La carvona, por el contrario, estimula un poco la lactancia.
Beber menta como parte del té verde o como una bebida herbal separada es racional en caso de interrupción intencional de la lactancia. Si desea mantener la lactancia, puede usar menta rizada en pequeñas cantidades. Estimula el flujo de sangre a las glándulas mamarias, lo que mejora ligeramente la producción de leche. Sin embargo, la menta no tiene propiedades lactoestimulantes pronunciadas, por lo que las madres que sufren de producción insuficiente de leche no deben abusar de esta bebida.
Con virtudes conocidas (cualidades antisépticas, antiinflamatorias y sedantes), la menta puede reducir considerablemente la presión arterial y causar arritmia. También tiene efecto diurético y alergénico.
Para sus grandes admiradores, y si necesita calmar su sistema nervioso, es mejor darle preferencia a la menta rizada. En este caso, debe estudiar cuidadosamente la composición y variedad del producto de menta. Debe introducirse en la dieta con mucho cuidado. Es necesario controlar cuidadosamente la salud del bebé. En caso de inestabilidad nerviosa grave o estado depresivo de una madre joven, es mejor no involucrarse en el autotratamiento de la "abuela", sino buscar ayuda médica profesional.
Al elegir una bebida para el consumo regular, las nuevas madres deben priorizar inicialmente la importancia de sus propias preferencias de sabor y los riesgos para la salud del bebé. Los pediatras experimentados intentan evitar la prescripción de preparaciones a base de hierbas y medicamentos de origen similar a niños menores de 3 años. Enproblemas con la lactancia, lo mejor es consultar a un médico. Él le recomendará el mejor té verde para amamantar. ¡Cuida tu salud y la de tus hijos!
