Cada uno de nosotros pone su propia idea en el concepto de "figura ideal". Se cree que todas las chicas deben luchar por los parámetros notorios "90-60-90". Las modelos en las pasarelas anuncian ropa para mujeres delgadas y altas. Pero, ¿son realmente solo ellos los que pueden llamarse hermosos hoy? ¿Y cuál es el "tamaño ideal de una figura masculina"? ¿Quién los contó? ¿De dónde vino todo? ¿Qué tipo de hombres pueden llamarse hermosos? Todas estas numerosas preguntas pueden ser respondidas en este artículo. Es importante no solo saber qué se llama la figura ideal, sino también cómo corregir sus deficiencias. Aquí puede leer valiosos consejos para hombres y mujeres sobre cómo hacer que su cuerpo sea perfecto sin necesidad de equipos costosos.
El estándar de belleza femenina en diferentes épocas
El tiempo dicta sus propias reglas. Esta afirmación también se aplica a los cánones de belleza femenina, que diferían mucho en diferentes épocas. Si tomamos los tiempos de la Antigüedad, entonces podemos decir que entonces las formas redondeadas estaban de moda. Una mujer con caderas exuberantes y un busto voluminoso se consideraba una belleza sin igual. Baste recordar la estatua de Afrodita de Knidos, la famosa obra del famoso escultor griego antiguo Praxíteles. Luego, en la Edad Media, la sociedad comenzó a predicar el ascetismo, lo que afectó de inmediato a todos los ámbitos de la vida de las personas, incluido el arte, donde estaba prohibido mostrar la figura desnuda. Es difícil juzgar cuál era la figura ideal femenina en ese momento. Pero más tarde, en el Renacimiento, las magníficas formas femeninas vuelven a ponerse de moda. Nos han llegado numerosas pinturas de artistas y escultores legendarios, que representan mujeres de cuerpo completo con caderas anchas, una gran barriga y senos bien desarrollados. El siglo XIX estuvo marcado por el hecho de que el ideal de la belleza femenina es la presencia de una cintura de álamo con un busto magnífico. Aquí podemos recordar las imágenes de la famosa belleza Natalya Goncharova, la esposa de A. S. Pushkin. ¿Y cuáles son los parámetros de una figura ideal en el siglo XX? Aquí, las ideas tradicionales sobre la belleza cambian por completo. En primer lugar, se valora a las mujeres con figura de hombre joven. Las caderas estrechas y una cintura estrecha son relevantes. La presencia de un gran busto no fue bien recibida. Hay casos en que las mujeres vendaron y apretaron especialmente sus senos para que no se desarrollaran y fueran completamente invisibles debajo de la ropa. En los años 50, Marilyn Monroe se convirtió en un símbolo sexual universalmente reconocido. Ellauna figura femenina con un busto magnífico, cintura delgada y piernas esbeltas no deja indiferente a nadie. Millones de mujeres la imitan. En los años 80 se puso de moda hacer fitness. Las damas encantadoras piensan en la cuestión de cómo hacer la figura perfecta y van al gimnasio. En los años 90, la delgadita Kate Moss se convirtió en el ideal de belleza. Pero en nuestro tiempo, las chicas intentan cada vez más ser como la actriz Megan Fox, que se distingue por un vientre plano y senos altos bastante grandes. Este es el estándar de belleza femenina que existe hoy en día.
La idea del estándar de belleza masculina en la antigüedad
No es cierto pensar que en la antigüedad sólo las formas femeninas atraían a los pintores y escultores. Los estándares de belleza masculina también existieron en todos los tiempos. Recordemos cómo se formaron. ¿Qué se incluía anteriormente en el concepto de "figura ideal de un hombre"? ¿Las proporciones del cuerpo o la altura y el peso importaron para esto? Los antiguos griegos y romanos apreciaban mucho la armonía en la figura de un hombre, músculos elásticos y bien desarrollados de brazos y piernas, una mirada clara y penetrante. Este ideal está encarnado en la estatua de Apolo Belvedere. Ante nosotros, aparece en la forma de un hermoso joven, perfectamente construido. En la Edad Media, aparecieron los caballeros que, por regla general, tenían una apariencia ligeramente femenina. Esta es una figura frágil, rizos largos, rasgos delicados. En el siglo XVIII, los hombres comenzaron a usar corsés y forros especiales para corregir los defectos de la figura. El héroe de esta época es un dandy perfumado, empolvado y pomado, para quien la meta más alta en la vida esPlacer. Las épocas han cambiado. A finales del siglo XIX - principios del XX, se citaba la imagen de un hombre de negocios lacónico, tacaño, elegante, bien afeitado y con el pelo corto. Hoy en día, la moda de la belleza masculina está dictada, por regla general, por la pantalla de cine. Detengámonos en lo que hoy es la figura ideal de un hombre a través de los ojos de una mujer. Esto se discutirá a continuación.
Primeros concursos de belleza
Hoy en día, son muy comunes varios concursos, en los que se selecciona al más atractivo de los jóvenes encantadores. Los primeros concursos de belleza documentados aparecieron en Corinto en el siglo V a. El gobernante de la ciudad aprobó una fiesta en honor a la diosa de la tierra. Ante sus ojos aparecieron entonces las mujeres griegas más bellas de la época. Posteriormente, esta tradición se extendió a otras zonas de este país: la ciudad de Atenas, la isla de Lesbos en el mar Egeo. Y en la antigua Babilonia había una especie de subasta a la que se invitaba a las muchachas más hermosas. A cada uno de ellos se le asignó un precio por el cual cualquier hombre podía rescatarla para poder casarse con ella. Y aquí todo importaba: la figura ideal de la seductora, su rostro, su cabello. Si en este caso los ganadores recibieron un esposo rico como recompensa, entonces en la antigua China tales concursos terminaron en derramamiento de sangre. La niña más hermosa fue sacrificada a la deidad. El ganador tenía que ser muy pequeño con piernas diminutas, brazos delicados y piel blanca y delicada. En Rusia tenemos desde hace mucho tiempo la tradición de elegir una esposa parasoberano a través de la selección competitiva. Al mismo tiempo, se prestó mucha atención a los datos externos y a la salud de la mujer.
La figura ideal del bello sexo hoy en día
Me pregunto, ¿cuáles son los requisitos para la figura de una mujer presente en los hombres modernos? ¿Qué les atrae más? ¿Cómo es la figura femenina ideal a través de los ojos de los hombres? Resulta que aquí la delgadez y la armonía no son características obligatorias. Por el contrario, a muchos representantes del sexo fuerte les gustan las damas "apetitosas". Pero los machos modernos prestan especial atención a la proporcionalidad de la figura femenina. Pechos grandes y altos, cintura delgada de "avispa", caderas redondeadas: así es como se ven las formas perfectas de una belleza moderna en sus ojos. Todos estos signos, según los hombres, son un indicador de la excelente salud de sus elegidos. Esto se debe al deseo subconsciente del sexo fuerte de dejar descendencia fuerte. También puede agregar aquí que los hombres aprecian la capacidad de vestirse bien en las mujeres. Y no es necesario que las chicas demuestren sus encantos desnudas, poniéndose minifaldas y mostrando demasiado sus senos. Es mucho mejor usar vestidos que oculten los defectos de la figura y enfaticen sus puntos fuertes.
La figura ideal del hombre a través de los ojos de una mujer de nuestro tiempo
¿Y qué piensa el bello sexo sobre los cánones de belleza del macho moderno? ¿Cómo debería ser el hombre ideal a través de los ojos de una mujer? Hoy en día se pone de moda cuidar la salud yapariencia. Desde las pantallas de televisión escuchamos: “¡Después de todo, nos lo merecemos! ¡Cuídate!" Muchos hombres, sin importar cuán ocupados estén, encuentran tiempo para hacer ejercicio en el gimnasio. Y es correcto. Después de todo, las mujeres ante todo prestan atención al físico fuerte de su elegido. La postura debe ser recta, los músculos deben estar en buena forma. Para muchas chicas, la altura de un hombre también es de gran importancia. Se da preferencia a los representantes altos del sexo más fuerte. ¿Con qué está conectado? Subconscientemente, una mujer elige a ese "hombre" que goza de buena salud y ocupa una posición bastante alta en la sociedad. Después de todo, solo una persona así puede brindarles a ella y a sus hijos buenas condiciones de vida. Alto crecimiento, músculos elásticos en relieve, hombros y espalda anchos, piernas esbeltas: así es como se ve la figura ideal de un hombre a través de los ojos de una mujer.
Proporciones perfectas de la figura femenina. Fórmula de cálculo
Se sabe que la gente en la antigüedad trató de calcular matemáticamente la forma perfecta del cuerpo. Entonces, en la antigüedad se creía que la cabeza no debería ser más de 1/7 del resto de la figura, y la mano, no más de 1/10. Se suponía que el ombligo dividía el cuerpo en dos mitades iguales. Hoy en día existen varios métodos para calcular las proporciones ideales de una figura. El más simple de ellos utiliza la fórmula de Lorentz. Se calcula de la siguiente manera: (altura en centímetros menos 100) menos (altura en centímetros menos 150 y dividida por la mitad) u003d figura ideal femenina. Con un poco de matemáticas, tienes un ideal por el que luchar.
Tipos de figuras femeninas y consejos sobre suajuste
La figura ideal de una niña implica que todo en ella se verá armonioso. Pero en la naturaleza, rara vez se encuentran formas impecables. Así, la figura femenina se puede atribuir convencionalmente a uno de los siguientes grupos:
- Reloj de arena. Mujeres con cintura delgada, cuyos senos y caderas son aproximadamente del mismo tamaño. Desde el punto de vista de los hombres, es la forma más atractiva de la figura femenina. Es para ella que está disponible el estándar de belleza generalmente reconocido 90-60-90.
- manzana. Mujeres propensas a la plenitud. Cofre suficientemente grande y cintura ancha. Al mismo tiempo, tienen piernas delgadas.
- Pera. Mujeres de hombros frágiles, senos pequeños, cintura bien definida y caderas anchas y regordetas.
- Triángulo. Chicas de hombros anchos, cintura pequeña y caderas estrechas. Desde el punto de vista de los hombres, tales formas se consideran menos atractivas.
Como sabes, con la ayuda de la ropa puedes ocultar los defectos de la figura y enfatizar su dignidad. Para las mujeres cuyas formas se pueden correlacionar con un determinado grupo, existen reglas para elegir atuendos. La figura ideal de una mujer, como ya hemos descubierto, es un reloj de arena. Las bellezas con tales formas pueden usar todo. No solo es necesario ponderar visualmente la figura con un corte complejo y telas demasiado densas. Para el grupo de "manzana", las cosas que no se enfocan en la cintura y le permiten ver piernas delgadas serán bastante apropiadas. Para las damas con una figura de pera, se recomiendan atuendos que equilibren caderas llenas con senos pequeños. Faldas acampanadas combinadas con blusas conmangas anchas, así como chaquetas alargadas y chaquetas de punto. Para las mujeres que pertenecen al grupo "triángulo", las cosas hechas de telas densas con cortinas y volantes serán buenas. Está prohibida la ropa con hombreras. Una buena opción es una parte superior oscura y una parte inferior clara.
Cómo ponerse en forma rápidamente. Algunas recomendaciones para hombres
Existe la opinión de que para los representantes del sexo fuerte, la belleza externa realmente no importa. Sin embargo, la mayoría de los hombres modernos siguen la tendencia actual de cuidar su rostro y cuerpo. Después de todo, como saben, es poco probable que la imagen de una persona exitosa esté asociada con un tío regordete e hinchado. Por eso, vale la pena dar algunos consejos a los hombres sobre cómo hacer la figura perfecta mientras hacen ejercicio en casa o en el gimnasio. En primer lugar, trate de hacer ejercicio con regularidad. El entrenamiento de fuerza en simuladores es ideal. Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, haz tus ejercicios en casa. Para hacer esto, definitivamente deberías comprar mancuernas. Aprovecha cada momento libre para hacer flexiones o abdominales, por ejemplo. Asegúrese de hacer ejercicios para enderezar la espalda. Una buena postura es fundamental para una figura perfecta. Segundo, come bien. Trate de evitar los alimentos fritos y picantes. Muchos hombres subestiman el impacto del alcohol en su salud y apariencia. Incluso, al parecer, una bebida tan "inocente" como la cerveza, con un uso regular, puede anular todos los esfuerzos para formar una figura fuerte y hermosa. No es de extrañar que hayaconcepto como "barriga cervecera". En tercer lugar, trate de mirar de vez en cuando en el solárium. Después de todo, como descubrimos, las mujeres aprecian a los hombres fuertes, en forma y bronceados que exudan confianza y salud.
Consejos para mujeres sobre cómo conseguir la figura perfecta
Para lucir siempre joven y seductor sueño de todo el bello sexo. Pechos altos, cintura de avispa, una línea suave de caderas: este es el último sueño para toda dama encantadora. ¿Qué se necesita para hacer realidad este anhelado sueño? ¿Qué métodos se pueden utilizar para formar la figura femenina ideal? Muchos responderán a esta pregunta así: “¡Peluquera personal, maquilladora, esteticista, masajista y nutricionista!” ¡Pero no! Para hacer esto, solo necesita el deseo de la mujer misma de cuidar su apariencia regularmente. Para obtener la figura de sus sueños, existen varias formas efectivas: ejercicio, envolturas y masajes en las áreas problemáticas con compuestos anticelulíticos. Detengámonos en cada uno de ellos con más detalle. La técnica de masaje que ayuda a modelar una bella silueta es fácil de aprender. Lo principal aquí es el movimiento. Deben ser insistentes. Cabe señalar de inmediato que este es un procedimiento bastante doloroso. Después de eso, los moretones a menudo permanecen en el cuerpo. Pero los centímetros de más en la cintura, las caderas y el estómago desaparecen rápidamente. Es suficiente realizar un masaje cada dos días durante un mes. Y, por supuesto, no se olvide de las cremas y aceites que hacen que este procedimiento sea más efectivo. Las envolturas también dan muy buenos resultados en la lucha contra los kilos de más. Esto requerirá un producto cosmético (preparado de forma independiente ocomprado en la tienda), envoltura de plástico, bata de baño cálida y 40 minutos de tiempo libre. Después de ducharnos, frotamos todo el cuerpo con una toalla dura, aplicamos la mezcla para envolver, nos envolvemos en un film, nos envolvemos en un albornoz calentito y nos tumbamos en el sofá a descansar media hora. Algunos amantes de este método afirman que durante todo el procedimiento realizan ejercicios físicos, pensando que en este caso se puede lograr el resultado mucho más rápido. Eso es solo entrenar, convertirse en una película, bastante difícil. Y el próximo capítulo está dedicado a qué ejercicios físicos ayudarán a formar una figura hermosa. La regla principal aquí es la regularidad del entrenamiento.
Ejercicios efectivos en casa
Preguntas: ¿cómo lograr la figura perfecta a través del entrenamiento? La respuesta es simple: se debe diseñar un conjunto de ejercicios para todos los grupos musculares principales. Se debe prestar especial atención a las áreas problemáticas: abdomen, cintura y caderas. Aquí hay una buena versión de esta actividad:
- Ejercicio para los músculos del pecho. Acuéstese en el banco. Mancuernas en ambas manos. Si no lo hacen, no hay problema. En su lugar, puede utilizar botellas de plástico de 1,5 litros llenas de agua. Nos acostamos boca arriba, extendemos los brazos hacia los lados y comenzamos a conectarlos frente al cofre. Corre 20-30 veces. Romper. Otras 20-30 veces. Aprieta perfectamente el pecho.
- Ejercicio para el press superior. Acuéstese de espaldas en el suelo. Manos detrás de la cabeza, piernas dobladas a la altura de las rodillas. Levante el cuerpo en ángulo recto, vuelva aposición inicial. Haga esto 30-40 veces. Con el tiempo, se debe aumentar el número de enfoques.
- Ejercicio para la prensa inferior. Acuéstese de espaldas en el suelo. Las piernas son rectas. Manos a lo largo del cuerpo. Levante las piernas en ángulo recto con el suelo y bájelas hacia atrás. Corre 10-15 veces.
- Ejercicio para deshacerse de las "orejas" en las caderas. Párese derecho, sosteniendo el respaldo de una silla con la mano derecha. Doble la pierna izquierda por la rodilla y levántela, luego suéltela. La lección no es difícil, realiza 40-50 veces. Haz lo mismo con la pierna derecha.
- Ejercicio para glúteos. Acuéstese en el suelo sobre su espalda. Doble las piernas por las rodillas, las manos detrás de la cabeza. Levanta los glúteos del suelo y bájalos. Corre 20-30 veces.
- Ejercicio para manos. Las rodillas están en el suelo. Espalda paralela al suelo. Descansa tus manos en el suelo. Doblarlos por los codos e inclinar el cuerpo hacia abajo. Vuelve a la posición inicial. Corre 20 veces.
Analizamos lo que se incluye en el concepto del estándar de belleza femenina y masculina, y también descubrimos cómo lograr armonía y formas seductoras usando métodos simples pero efectivos. Resultó que la figura ideal en casa no es un mito, sino una realidad.
