Hoy en día, la generación más joven, lamentablemente, pasa casi todo su tiempo libre frente a la computadora, creyendo que no hay otras actividades en la naturaleza. Pero después de todo, antes no había computadoras ni teléfonos móviles, y los niños se entretenían con juegos "en vivo". Recuerde al menos el mismo "Zarnitsa", "cosacos-ladrones" y muchas otras diversiones móviles e interesantes. Y las chicas están felices
s altó a la "Rezinochka", persiguiendo constantemente a los chicos para que no cortaran el inventario a escondidas. Por desgracia, este juego se ha olvidado. Muchas chicas no saben no solo cómo s altar a la "banda elástica", sino que incluso existe ese entretenimiento. Pero no solo es muy divertido, sino también útil en términos de desarrollo físico.
Para tener muchos s altos, necesitas la banda elástica más común de cuatro metros de largo. Sus bordes están fuertemente atados para hacer un gran lazo. Muy a menudo, tres o cuatro personas participan en este juego:dos sujetan la goma elástica y uno o dos s altan. Pero si lo deseas, puedes s altar solo, tirando de él entre árboles o entre dos sillas. Y ahora recordemos cómo s altar al "Goma". Hay diez ejercicios en total en este juego, pero su implementación se vuelve más difícil a medida que cambia la altura. El nivel más fácil es el primero, cuando el elástico se tira hasta los tobillos. Y ahora los ejercicios en sí.
“Ones”: parados de lado a la banda elástica, s altamos, mientras colocamos rápidamente un pie en el medio de la “pista”, después de lo cual rebotamos.
“Twos”: s alta con un pie en el medio, luego haz un s alto hacia un lado para que la segunda pierna esté en el centro y la primera esté afuera.
"Tres": se hace de la misma manera que el ejercicio anterior, con la única diferencia de que después de "s altar" al centro con un pie, debe colocar el segundo allí y luego s altar de la misma manera, cómo s altaban. Anteriormente, estos juegos con bandas elásticas eran muy populares en la escuela y en los patios.
"Fours": s alta sobre la banda elástica de modo que un pie esté en una "mitad" y el otro esté en la otra. Después de eso, debes s altar y cambiar de pierna. Ahora s altamos para dar la vuelta en la otra dirección y de la misma manera poner los pies en las gomas. De nuevo en el s alto, cambia la posición de las piernas y s alta.
"Pyaterochki": la pierna izquierda está debajo de la primera banda elástica, la derecha está sobre ella. Damos un s alto para que la segunda mitad del elástico quede debajo del pie derecho, y con el izquierdo pisamos encima. Deberías obtener una especie de arco, del cualahora tienes que s altar de un s alto.
S alta más a la "banda elástica" y el siguiente ejercicio se llama "Gears". Se hace así: habiendo enganchado la primera mitad, con ambos pies s altamos sobre la segunda para formar un "envoltorio". Desde esta posición, debe s altar, pero al mismo tiempo coloque ambos pies en ambas bandas elásticas.
"Sevens": hacemos el mismo "envoltorio" que en el ejercicio anterior, pero s altamos de él para que las piernas queden a ambos lados de toda la banda elástica. Ahora, en un s alto, debes agarrarlo con las piernas cruzadas y rebotar.
Probablemente estés empezando a recordar cómo s altar a la banda elástica, ¿verdad? Y ahora "Ochos": haga un "sobre", luego párese sobre él con ambos pies para hacer un rombo. S alta e intenta golpear el centro del elástico estirado con ambos pies.
"Nueves": la pierna derecha está afuera, la izquierda está entre las bandas elásticas. En el s alto, debes dar un giro de 180 grados y mover la pierna derecha con la mitad enganchada a ella por la otra mitad de la banda elástica. S alte de los bucles resultantes mientras pisa ambas bandas elásticas.
"Diez": diez veces sin parar, debes s altar al centro entre las bandas elásticas, s altando desde la derecha y luego desde la izquierda.
Por supuesto, hay muchos ejercicios y formas de s altar a la "banda elástica". Y todos están hechos a diferentes alturas. Tan pronto como se completa con éxito el "Tens", la banda elástica se eleva más, por lo que el ejercicio se vuelve automáticamente más difícil.
