Viendo la foto de Benita Cantieni, una joven sonriente y radiante, es imposible pensar que ya tiene 67 años. Benita nació el 21 de febrero de 1950.
Benita Kantieni es periodista, formadora, autora de libros, creadora de los programas de salud Kantienika y Faceforming, fundadora del Instituto Kantienika.
La carrera de Benita
Kantieni trabajó como jefe de redacción del diario suizo Blick, luego como redactor jefe de Annabelle en Zúrich y de Vogue Alemania en Múnich. Ha enseñado en dos escuelas de periodismo suizas. Desde mayo de 1998 hasta septiembre de 2003, Cantieni fue redactor jefe de la revista Shape fitness (Alemania).
Benita Cantieni es la fundadora del programa "Kantenika" para la formación de un cuerpo sano y una postura correcta, que lleva el nombre de su creadora.
En 2004, abrió el Instituto Kantenika, donde imparte programas de bienestar y rejuvenecimiento.
Kantenik y formación de rostros
Kantenika es un sistema de bienestar basado enmantener una columna vertebral anatómicamente correcta, que activa todos los músculos de una persona, hace que la pelvis se mueva, entrena el cuerpo de la cabeza a los pies.
Benita Cantieni es más conocida en Rusia como desarrolladora de un programa de rejuvenecimiento facial.
Faceforming es un entrenamiento y estiramiento de los músculos de la cara, que puede reemplazar un estiramiento facial quirúrgico o usarse antes y después de una cirugía plástica para restaurar la juventud de la piel. No solo están involucrados los músculos de la cara, sino todo el cuerpo, los músculos más profundos.
La mayoría de la gente identifica el faceforming con cantenika, pero esto es engañoso, porque cantenika es mucho más amplio, y más bien faceforming es una parte integral de cantenika.
Historia de la creación del programa "Kantenika"
En su juventud, a Benita le diagnosticaron escoliosis severa, enfermedad de Scheuermann, artrosis y fractura del sacro. A la edad de 27 años, un reemplazo de cadera ya le parecía inevitable. No podía hacer deporte y, además, vivía de analgésicos. Como la terapia no ayudó, Cantieni comenzó a estudiar anatomía por su cuenta para comprender la causa de sus enfermedades, así como a practicar varios métodos de tratamiento. Experimentó todos los ejercicios y entrenamientos disponibles para ella, pero la mayoría solo le proporcionó un alivio temporal.
En 1991, Benita leyó un libro sobre la entonces popular callanetics. Al comienzo del entrenamiento, parecía ser útil. Incluso fue a estudiar este sistema de ejercicios. Pronto Benita Cantieni se dio cuenta de que algo f altaba en estos entrenamientos,el método en sí no tiene una base anatómica, una estructura básica y no es adecuado para todas las personas. Y continuó su búsqueda.
En 1993, Benita Cantieni conoció a Christian Larsen, cofundador de Spiraldynamik International, un sistema anatómico para analizar y mejorar la postura y el movimiento. Larsen le presentó el sistema del suelo pélvico, los músculos principales para la alineación de los huesos.
Desde entonces, Cantieni ha estado estudiando cómo colocar correctamente los huesos del cuerpo humano para que las capas musculares más profundas puedan mantenerlos en la posición y estructura correctas.
Habiendo probado todos los entrenamientos y ejercicios en sí misma, incluidas muchas técnicas, Benita Cantieni creó su propio método mediante el cual se curó a sí misma: el sistema de ejercicios "Kantenik".
Hoy, su columna previamente torcida está perfectamente recta, no tiene dolor, a su cuerpo le encanta moverse y hacer ejercicio. Un cuerpo correctamente construido ha crecido un par de centímetros y ha cambiado mucho su forma.
"Ahora me siento más joven que cuando tenía veinte años, hoy soy más fuerte y mucho más flexible", dice Cantieni, "y, como un gran efecto secundario, mi cuerpo se siente y se ve mejor que nunca- o ".
Enseñanza del método de curación Benita
Kantieni ha desarrollado un sistema para educar a las personas, independientemente de su edad y nivel de formación. Fundó el Instituto Kantenika para entrenar y orientar su programa de sanación.
Método Kantieni introducido en 16 países, número de especialistasestá creciendo constantemente. El programa de ejercicios de Benita Cantieni se actualiza constantemente a medida que aparecen nuevos resultados.
Desde 1998, alrededor de 1200 aprendices han asistido a capacitaciones de Kanteniki en Suiza, Alemania, Austria y han sido certificados para enseñar el método ellos mismos. El entrenamiento trae resultados rápidos. “Después del primer intento, te sentirás mejor”, dice Kantieni, “después de la tercera hora, te verás mejor y después de diez horas, tu cuerpo se convertirá en un motor de energía”.
La experiodista y autora Benita Cantini publicó su propia historia como éxito de ventas en Alemania, Suiza y Austria. Hasta la fecha, ha publicado 21 libros y 4 videos en alemán. Sus libros están escritos en un lenguaje fácil y accesible, con humor, no hay términos específicos.
Además de muchos lectores de sus libros, espectadores de DVD y CD, el trabajo de Cantieni sigue atrayendo a un número cada vez mayor de terapeutas, ortopedistas, quiroprácticos, instructores de fitness, etc.
Para quién es adecuada la cantenika
La gimnasia de Benita Cantieni es adecuada para todos y está diseñada para satisfacer diferentes necesidades, tales como:
- apoya el tono corporal y la postura correcta;
- tratamiento de escoliosis, hernias discales, etc.;
- tratamiento de la incontinencia, agrandamiento de la próstata, hemorroides;
- formación de una marcha anatómicamente correcta;
- alinea los huesos y ayuda a lograr una forma óptima;
- movilizaciónarticulaciones;
- fortalecimiento permanente del músculo cardíaco profundo.
Comentarios sobre el método de Benita Cantieni
¿Qué tiene su método que atrae tanto a la gente? ¿Por qué crece constantemente el número de alumnos de sus cursos? Esto es lo que dice la gente en sus reseñas de Benita Cantieni y su programa de bienestar:
- Mejora la forma física y la movilidad articular.
- Todos los ejercicios son seguros cuando se hacen correctamente.
- Integración de nuevos ejercicios y principios en la vida cotidiana.
- Se desarrolla la flexibilidad.
- Siente todas las necesidades del cuerpo.
- El movimiento no causa dolor.
- La columna vertebral, el esternón y el cuello se estiran. La altura aumenta varios centímetros.
- El diafragma aumenta, lo que afecta la mejora de la voz.
- El cuerpo se vuelve fuerte y saludable sin importar la edad, el tamaño o el peso.
Faceforming Benita Cantieni
La cara es lo primero que la gente nota cuando se encuentra. La mayoría de las personas se han acostumbrado durante mucho tiempo a cuidarse la cara: limpiar, hacer varias máscaras, hidratar, nutrir con vitaminas. Pero pocas personas pensaron que nuestra cara también se compone de músculos que necesitan ser entrenados, como todo el cuerpo.
Hay 57 músculos en un rostro humano: masticación y facial. A modo de comparación: hay más de 650 músculos en todo el cuerpo humano, y la mayoría de ellos se encuentran en la cara y el cuello. Si la mayoría de la gente sabe algo sobre los músculos del cuerpo, entonces casi nada sobre los músculos de la cara.
Todos conocen los cambios relacionados con la edad:arrugas, piel suelta. Cantieni cree que los músculos subdesarrollados y la posición incorrecta de la cabeza son los culpables.
Faceforming (gimnasia para la cara) de Benita Cantieni se basa en elementos de yoga, masajes, fortalecimiento de los músculos faciales, construcción de una postura correcta y ajuste de la cabeza.
Faceforming de Benita Cantieni no es una ola de una varita mágica, sino un trabajo diario minucioso que brinda excelentes resultados para preservar un rostro joven.
Cómo volverse años más joven en tres semanas
En el libro “Combatiendo las arrugas. Cómo volverse años más joven en tres semanas” describe los ejercicios que deben realizarse durante tres semanas para lograr un resultado visible. Después del período especificado, si sigue todas las recomendaciones, puede sentir el trabajo de todos los músculos de la cara. A continuación se muestran estos ejercicios y sus efectos:
- El loto de ocho pétalos es la posición inicial para todo el entrenamiento, que estira la columna y mantiene la espalda recta.
- "Total Tension" es un ejercicio preparatorio que te enseñará a activar los puntos musculares del cráneo.
- "Temple Lift" abre el área de los ojos hacia arriba y hacia los lados, mientras alisa las sienes.
- El "modelado del rostro" ayudará a eliminar las depresiones y los hoyuelos alrededor de la boca y el mentón y las mejillas caídas.
- El "levantamiento de mejillas" da forma y realza las mejillas y los pómulos.
- "Lip Shaping" levanta las comisuras de los labios, estira la boca hacia los lados, alisa la piel de las mejillas y alrededor de los ojos.
- "Formando un óvalocara" devuelve la elasticidad a la piel de la cara, estira la piel de la cara, activa todos los puntos más importantes que te ayudarán a realizar todos los demás ejercicios.
- "Chin Lift" levanta y alisa la piel del mentón y las mejillas.
- "Cheek Tightening" da definición y definición al rostro, ayuda a levantar la boca y dar forma a las mejillas.
- "Lifting the mouth" suaviza y llena los labios, alisa el surco nasolabial.
- "Apretar el párpado inferior" reduce la aparición de "patas de gallo" y sacos lagrimales, fortalece los músculos alrededor de los ojos.
- "Lifting de frente y nariz" levanta y estira las cejas, suaviza las arrugas en la frente y el puente de la nariz.
- "Abrir los ojos" elimina el saliente del párpado superior sobre el ojo, desarrolla y levanta el músculo circular superior.
- "Suavizar la frente" elimina el hábito de arrugar la frente, elimina la fatiga en la cara, alisa y levanta la frente hasta las sienes y las raíces del cabello.
Después de tres semanas, puede hacer los ejercicios varias veces a la semana, centrándose únicamente en las áreas problemáticas.
Más consejos de Benita
- Asegúrate de prepararte para el entrenamiento, libera tus pensamientos de la negatividad, de los problemas, de todo lo que nubla la mente.
- La postura correcta no solo garantiza una columna vertebral sana, sino también la conservación de un rostro joven. Realice el siguiente ejercicio siempre que tenga tiempo libre. Es necesario sentarse en el suelo o en una plataforma elevada, cruzandopiernas. Para que se sientan los huesos sentados. La columna es una línea desde el cóccix hasta la coronilla, los brazos están relajados, el cuello está extendido, la coronilla mira hacia arriba. El propósito del ejercicio es estirar la columna vertebral.
- Los músculos del oído juegan un papel importante en la prevención del envejecimiento. La capacidad de mover las orejas es uno de los pasos para una cara tonificada. Por lo tanto, aquellos que pueden mover las orejas desde el nacimiento son muy afortunados. Otros tendrán que practicar. Estos músculos no se utilizan en la vida cotidiana, por lo que es importante desarrollarlos durante el entrenamiento.
- Mantén la boca abierta con más frecuencia. Una boca cerrada crea arrugas y muescas alrededor de la boca. Además, una boca ligeramente abierta durante una conversación da la impresión de interés y atención.
- Muchas mujeres hacen muecas mientras se maquillan, lo que invariablemente provoca arrugas. Vale la pena intentar en este momento hacer el ejercicio "Formación del óvalo".
Reseñas que dan forma a la cara
Internet está repleto de fotos de antes y después, así como de testimonios sobre la formación de rostros de Benita Cantieni. El resultado es realmente notable. Y esto es lo que dice la gente:
- El ejercicio no toma mucho tiempo, solo 10-15 minutos, pero después de un mes puedes tirar todas las cremas antienvejecimiento y ver el resultado.
- Todos los ejercicios deben realizarse constantemente, de lo contrario no habrá ningún efecto. Pero los resultados de los esfuerzos se pueden ver después de 3 semanas.
- Gracias a Benita Cantieni, la edad y el envejecimiento no son terribles, porque hay una manera de lidiar con los cambios relacionados con la edad.
Conclusión
Puedes discutir durante mucho tiempo sobrecuán efectivos son los métodos de Benita Cantieni. Pero una cosa es segura: sus ejercicios no pueden llamarse superfluos o dañinos. El resultado depende de la herencia, de la persona misma, de los esfuerzos que pone en la formación y del deseo de cambiar algo en sí mismo.
