Los frutos secos siempre se han considerado un depósito de sustancias necesarias para el organismo: vitaminas, minerales y oligoelementos. Son útiles para adultos y niños. Por supuesto, son útiles para las mujeres embarazadas y las madres lactantes, que en un período tan importante de sus vidas controlan cuidadosamente su dieta y enriquecen su cuerpo con vitaminas tanto como sea posible. Esto es importante para el pleno desarrollo del feto y del niño.
Beneficios de la lactancia materna
Todo el mundo sabe que la lactancia materna es el alimento más saludable para un cuerpo en crecimiento. Es por eso que la mayoría de las madres hacen todo lo posible por amamantar a su bebé. Al mismo tiempo, las madres deben cuidar su nutrición. Todo lo que consumen se lo transmiten a su bebé a través de la leche.
Es muy importante introducir frutos secos en la dieta durante la lactancia. Los más útiles para las mujeres lactantes son las nueces y los piñones. Gracias a ellos, la leche se vuelve más nutritiva, el niño aumenta bien de peso. Al mismo tiempo, recibe sustancias vitales a través de la leche materna.
Lo que es útilnuez
El uso regular de nueces fortalece el músculo cardíaco, tiene un efecto beneficioso sobre el cerebro y el hígado. Los métodos populares incluyen el uso de este increíble producto natural para el tratamiento y la cáscara.
La nuez es muy útil para los niños. Contribuye al desarrollo de la actividad cerebral y suministra sustancias útiles a todo el cuerpo. Entre ellos se encuentran el magnesio, omega-3, vitaminas A, E y vitaminas B. Debido a la presencia de fibra, la nuez mejora los procesos metabólicos y previene la obesidad. Un beneficio aún mayor de comer nueces para el hv es su capacidad para mejorar la digestión. Como saben, las mujeres embarazadas y lactantes a menudo se quejan de trastornos en el tracto digestivo.
Un elemento muy importante que se encuentra en las nueces es el calcio. Es responsable de la formación de huesos, dientes y esqueleto. Para los ancianos, los beneficios de las nueces se expresan en la presencia de ácidos y magnesio en la composición, que tienen un buen efecto en las paredes de los vasos sanguíneos. Para las mujeres, el principal beneficio de comer frutos secos es su capacidad para tener un efecto beneficioso sobre el estado de la piel, las uñas y el cabello.
Cuando puedes comer nueces. Esto también se aplica al embarazo. Durante el embarazo, las mujeres a menudo disminuyen el nivel de hemoglobina en la sangre y la nuez lo restaura bien. Asimismo, para el desarrollo normal del feto se necesita ácido fólico, que es el responsable del desarrollo inicial de las fibras nerviosas y del cerebro. Más f alta de vitamina B9(ácido fólico) puede afectar negativamente el cuerpo en crecimiento del bebé. Por lo tanto, no se deben descuidar las recomendaciones de los médicos.
Contraindicaciones para comer nueces
Como muchos otros alimentos que benefician al organismo, las nueces tienen algunas contraindicaciones. Por ejemplo:
- Procesos inflamatorios del páncreas.
- Período de exacerbación de gastritis o úlceras.
- Reacciones alérgicas a cualquier tipo de frutos secos.
- Proceso de coagulación sanguínea excesivamente activo.
Es muy importante observar la medida al comer nueces durante las guardias. ¿Es posible comerlos en grandes cantidades para una madre lactante? La respuesta es negativa. Está permitido consumir no más de 3-4 granos por día.
Cómo elegir las nueces adecuadas
Poca gente puede presumir de comer frutos secos cultivados en su propia parcela, ya que no todo el mundo lo tiene. La mayoría de los consumidores compran frutos secos en el mercado o en la tienda. Particularmente alarmante es el producto que ya ha sido descascarado. No se sabe en qué condiciones se limpió y empaquetó. Consejos para elegirlos correctamente:
- Es mejor comprar nueces con cáscara. En casa, límpialas tú mismo y alimenta a toda la familia.
- Si no es posible comprar frutos secos enteros, hay que elegir aquellos que tengan un color uniforme y un gran peso. Lo más probable es que tales nueces se recolecten este año. Si tienen un color desigual y son demasiado claros, tienes frutos del año pasado.
- No se recomienda comprarnuez triturada.
- Si compras un producto en el mercado, lo más probable es que te dejen probarlo. No deje pasar esta oportunidad. Los granos de calidad no deben ser salados ni amargos.
- Si compras frutos secos en el supermercado, comprueba la fecha de caducidad y la fecha de envasado.
Las nueces se pueden almacenar con cáscara por no más de 1 año. Si tuviera que comprar nueces peladas, entonces su vida útil no es superior a 2 meses.
¿Qué tipo de frutos secos puedo tener con GV? Se cree que los piñones son los más seguros, de lo que hablaremos a continuación. En segundo lugar están las nueces. También puedes comer pequeñas cantidades de anacardos y cocos. Las almendras deben usarse con precaución. Si sus granos son amargos, deben desecharse. Las mujeres que amamantan no deben comer maní y avellanas, ya que son alérgenos fuertes. Además, los hongos peligrosos a menudo parasitan en los cacahuetes. Además, los médicos no recomiendan comer frutos secos exóticos, a excepción del coco.
Piñones
Este es el fruto del pino cedro. Las semillas de cedros reales no deben comerse. Desde un punto de vista biológico, no son nueces. Pero en gastronomía y cocina se les llama así.
¿Es posible tener nueces con guardias? Lo descubrimos. Ahora hablaremos de una nuez tan útil como el cedro. Es rico en proteínas, grasas y carbohidratos. Además, los frutos del pino de cedro contienen azúcares y una serie de sustancias útiles. Entre ellos se encuentran muchas vitaminas B, vitamina K, E ytambién cobre, zinc, hierro, fósforo y magnesio.
Uso de piñones
Las nueces pequeñas de pino cedro se usan a menudo para cocinar en el Este y Europa. Los piñones para HS no son menos útiles que las nueces. Contienen arginina, que es muy importante para el pleno desarrollo del niño y, por supuesto, para mantener la salud de la madre lactante.
Los curanderos tradicionales también recomiendan el uso de piñones para úlceras, gastritis y pancreatitis. Aconsejan guardar la cáscara para preparar un bálsamo curativo o una tintura. Dicho medicamento tiene un efecto antiinflamatorio y tiene un efecto analgésico leve.
Estas pequeñas nueces brindan beneficios insustituibles para quienes sufren de deficiencias vitamínicas y pérdida excesiva de peso. Los piñones mejoran el metabolismo, fortalecen el sistema inmunológico y dan fuerza al organismo. En la lejana Siberia, se utilizan para mejorar el funcionamiento del corazón, con f alta de yodo.
¿Es posible tener piñones con GV
Una nutrición adecuada y nutritiva es la clave para la buena salud de un bebé en crecimiento y su madre. Los piñones son muy útiles durante la lactancia, ya que son ricos en un aminoácido llamado arginina. Mejora la renovación de las células del cuerpo y participa en la formación de órganos y sistemas en el cuerpo de un niño en crecimiento.
Las tuercas durante las guardias son muy útiles. Pero los científicos no han probado que sean capaces de aumentar la producción de leche. Sin embargo, están seguros de que con la leche materna de nueces, un cuerpo pequeño recibe una gran cantidad de nutrientes. Los piñones contienen mucha vitamina E. Es el elemento que genera muchas opiniones controvertidas sobre la capacidad de los frutos secos para aumentar la lactancia.
Cómo comer piñones durante la lactancia
Los frutos de pino, como muchos de sus otros "hermanos", pueden provocar una reacción alérgica en un bebé del primer mes de vida. Por lo tanto, durante este período de lactancia, es mejor que una madre lactante no los use. Una excepción pueden ser los casos en que el niño está absolutamente sano y ninguno de sus parientes cercanos ha sufrido alergia a las nueces. En caso contrario, lo mejor es introducir los piñones en la dieta de la madre a partir del segundo mes de lactancia.
Una reacción alérgica en un niño que se alimenta exclusivamente de leche materna aparece 4-5 horas después de comer. Rara vez sucede después de un día o dos. Los principales signos de una alergia en un bebé son:
- erupciones rojas en las mejillas, glúteos, papas o extremidades;
- hinchazón;
- aumento de la formación de gas.
Es por estos motivos que se recomienda introducir los piñones en la dieta de la madre a partir del segundo mes. Debe comenzar la introducción con 2-3 nucléolos por día. Entonces necesitas dos días para observar el estado de las migajas. Si el niño se comporta con normalidad, no tiene erupciones en el cuerpo, no le molesta la barriguita, está activo y alegre, se le pueden agregar dos o tres piñones cada dos días. Debe llevar la cantidad a 30-40 g de este producto, pero no más.
Es muy importante tener en cuenta que el sistema digestivo de un recién nacido es muy débil. No puede digerir alimentos pesados. Esto es especialmente cierto para los niños con predisposición genética a enfermedades gastrointestinales y alergias.
La nutrición de una madre lactante debe ser lo más diversa posible, ya que no solo depende su propia salud, sino también la condición del niño. Por lo tanto, vale la pena asegurarse de que la dieta contenga frutas, verduras, productos lácteos y de leche agria, así como nueces, que deben seleccionarse según la reacción del cuerpo del bebé y los beneficios para la madre y el niño.
Efectos secundarios
También hay efectos secundarios por tomar piñones. Pueden alterar las papilas gustativas. Sin embargo, este es un fenómeno temporal. Se va solo. Algunas personas pueden experimentar un sabor amargo en la boca después de comer nueces. Si no tomas medidas, puede durar de dos días a una semana. Los médicos dicen que tales fenómenos ocurren cuando comes un producto de baja calidad que puede verse afectado por un hongo u otra bacteria. Por lo tanto, cuando compre nueces, debe verificar cuidadosamente su fecha de vencimiento.
