¿Cómo salvarse del calor en verano, cuando el termómetro no baja de los +30, cuando el asf alto se derrite y el aire parece viscoso y espeso, como gelatina? Muchas personas se sienten extremadamente incómodas durante el verano. Pruebe los siguientes consejos y seguramente llegará el tan esperado alivio.
Cómo escapar del calor en casa
• En primer lugar, preste atención a las ventanas. Las cortinas o persianas colgadas de ellas ya reducirán la temperatura dentro de la habitación entre 3 y 10 grados. Además, ayudará una película reflectante pegada a las ventanas o cosida a las cortinas para el período de verano. Las ventanas solo deben abrirse de par en par temprano en la mañana y tarde en la noche. Si es posible, duerma con las ventanas y el balcón abiertos.
• Puede deshacerse de un costoso acondicionador de aire comprando un ventilador y haciéndolo soplar sobre un recipiente con hielo o agua congelada. El aire frío entrará en el apartamento. Y para reducir las pérdidas de energía por el funcionamiento del ventilador, despídase de las lámparas incandescentes viejas y reemplácelas por lámparas de bajo consumo. Cual,además de su función, emiten 4/5 menos calor del que estamos acostumbrados.
• Dieta en días calurosos - verduras y frutas frescas, snacks fríos, en general, alimentos que no requieren cocción en la estufa o en el horno. Puedes beber té caliente o agua fría (solo en pequeños sorbos para no enfriarte la garganta).
• Es mejor tomar una ducha tibia, con una temperatura del agua superior a los 20 grados; así la sangre no se precipitará hacia la piel para compensar el enfriamiento. Si se vuelve completamente insoportable, un remedio de la India ayudará, donde escapan del calor envolviéndose un turbante con una toalla húmeda alrededor de sus cabezas.
• 2-3 horas antes de acostarse, coloque la ropa de cama doblada en una bolsa de plástico en el refrigerador. Al elegirlo para el verano, por cierto, dé preferencia a los tejidos ligeros y naturales. Y por la noche, una botella de agua fría debe estar "de guardia" cerca de la cama para beber y frotarse la cara.
Cómo escapar del calor en el trabajo
• Ropa - Ropa suelta, colores claros, algodón u otras telas naturales. Maquillaje, crema, antitranspirantes - al mínimo: mujeres, tengan piedad de su piel, no es fácil para ella
• Salvadores que siempre están con ustedes: una botella de agua que ha estado toda la noche en el congelador, un pañuelo y abanico. El agua, sin embargo, tendrá que beberse mientras se descongela, en un pequeño sorbo. Un pañuelo es útil para mojarse y limpiarse la cara y las manos.
• Trate de trasladar todas las cosas importantes y necesarias a la primera mitad de la jornada laboral, cuando todavía no hace tanto calor. Entoncesserá mucho más difícil para su cabeza pensar.
• Para humedecer el aire en la sala de trabajo, puede usar una pequeña botella de spray, una planta de interior con hojas grandes, un pequeño acuario (también puede hacerlo sin peces).
• Durante la pausa para el almuerzo, como y en casa, renuncie a las comidas pesadas y al café en favor de una ensalada de verduras, frutas y té verde.
Cómo escapar del calor en el coche
• La forma más fácil: lavarlo y pulirlo regularmente. Un coche perfectamente limpio refleja perfectamente el sol abrasador.
• Proteja el interior del coche con parasoles en cada cristal (en el interior) y una pantalla reflectante en el parabrisas (en el exterior, los bordes de la pantalla deben cerrarse con puertas).
• Para permitir que entre aire Si la cabina está más fresca, coloque recipientes con hielo o agua congelada (en cantidades razonables y debidamente empaquetadas) en el asiento trasero.
• Use aceite esencial de coníferas, conocido por su efecto refrescante al inhalarlo.
Cómo escapar del calor en general• Caminar descalzo.
• Sacia tu sed con agua mineral, agua con limón, compotas, zumos naturales.
• Sacia tu sed, y con beneficios para el organismo, puedes utilizar pepinos, tomates, sandía y otras frutas que contienen mucha agua. • No sacie su sed con cerveza y otras bebidas alcohólicas (deshidratación), café (aumento de la presión sobre los vasos sanguíneos), limonadas (grandes cantidades de azúcar aumentan la presión arterial). • Procure no salir a la calle entre las 11 y las 17 horas, que es la hora más calurosa.
• No encienda electrodomésticos durante el día queaire.
• Salga de la ciudad a la naturaleza, a un cuerpo de agua natural (arroyo, lago, río, mar, océano).
• Lleve un estilo de vida saludable durante todo el año (no solo en verano) - te ayudará a adaptarte fácilmente a cualquier estación y cualquier clima.
