Cualquier edad es hermosa, pero las mujeres siguen haciéndose la pregunta: "¿Cómo lucir 35 a los 50?". Hay varias reglas que te permitirán mantener la juventud y la belleza por más tiempo. Es necesario no solo comer bien y darle al cuerpo actividad física regular (preferiblemente al aire libre), someterse a exámenes de rutina con especialistas y hacerse pruebas, usar los cosméticos "adecuados" y hacer ejercicios antienvejecimiento para la cara.
Estrógenos y belleza femenina
¿Puedes lucir 35 a los 50? Los expertos dicen que la juventud, la apariencia hermosa, la frescura y la salud son el resultado de la acción de las hormonas sexuales femeninas, los estrógenos. En la juventud hay muchos estrógenos, pero con los años su producción disminuye y la juventud también desaparece. Ningún remedio mágico, procedimiento o incluso cirugía plástica sin estrógenos ayudará a restaurar o preservar la juventud por más tiempo.
Entonces, la única respuesta a la pregunta de cómo lucir de 35 a los 50 es mantener niveles suficientes de estrógeno. Las hormonas sexuales femeninas sintéticas, que, desafortunadamente, tienen muchas contraindicaciones, ayudarán a reducir las manifestaciones de la deficiencia de estrógenos.y efectos secundarios, o análogos de plantas de estrógeno - fitoestrógenos.
Las sustancias derivadas de ciertos materiales vegetales son muy similares en composición y función a las hormonas sexuales producidas por el cuerpo femenino. La medicina y la cosmetología modernas consideran un análogo de las hormonas naturales como una herramienta confiable para mantener el equilibrio hormonal de las mujeres mayores de 40 años.
Los fitoestrógenos imitan la acción de las hormonas sexuales femeninas naturales:
- ayuda a mantener la firmeza y elasticidad de la piel, reduce el número de arrugas y previene su aparición en el futuro;
- reprime el crecimiento del tejido adiposo mientras mantiene la masa muscular, lo que facilita perder peso o mantenerse delgado;
- suavizar los síntomas de la menopausia: sudoración excesiva, insomnio, irritabilidad nerviosa, sofocos;
- preservar la sensualidad de una mujer que ya no pregunta cómo lucir de 35 a 50.
Las hormonas se encuentran en muchas plantas, pero el fitoestrógeno más popular es el cimicifuga. Con base en los extractos de esta planta, se producen varios tipos de medicamentos para mujeres en la menopausia.
Gimnasia para la cara contra las arrugas
¿Buscas la respuesta a la pregunta de cómo lucir como de 35 a los 50? La gimnasia para la cara te ayudará a lograr el resultado deseado. Los profesionales aconsejan hacer fotos: antes del comienzo de las clases, inmediatamente después y después de unos días de gimnasia antienvejecimiento, cuandoel resultado comenzará a tomar fuerza. Esto le permitirá seguir el progreso y ver los resultados reales del masaje. Las clases se realizan mejor frente a un espejo, puedes calentar los músculos con ligeros movimientos de masaje.
El complejo básico de gimnasia para la cara debe repetirse de tres a cinco veces. Primero necesitas hacer un calentamiento. Inhale aire en su boca, hinchando sus mejillas, sostenga el aire durante diez segundos y luego comience a exhalar lentamente, frunciendo los labios. Para combatir las arrugas en las comisuras de los labios, sonríe ampliamente y luego arruga la nariz. Abre la boca, pero no abras las mandíbulas, cuenta hasta diez y luego relaja los músculos faciales.
Contra las arrugas nasolabiales, el siguiente ejercicio ayuda. Tira de tus mejillas para sentirlas con tu lengua y luego trata de abrir tus labios sin cambiar la posición de tus mejillas. Relájese después de diez segundos. Y el contorno del cuello y el mentón corregirá lo siguiente: contraer el labio inferior para cubrir los dientes, empujar el mentón hacia adelante y contar hasta diez. Luego mueva la mandíbula extendida hacia los lados y hacia arriba y hacia abajo.
Las arrugas alrededor de los ojos se pueden eliminar con este ejercicio: cierre los ojos y coloque las yemas de los dedos en los párpados, y luego describa círculos con los globos oculares cinco veces en el sentido de las agujas del reloj. Hay otros conjuntos de ejercicios efectivos, debes elegir el que más te convenga y te guste.
Cuidado adecuado de la piel
¿Cómo lucir 35 a los 50? Las recomendaciones para el cuidado de la piel son individuales, pero aún existen consejos generales que ayudarán a mantener la piel sana y hermosa. Por la mañana y por la tardenecesitas repetir la limpieza, exfoliación e hidratación de la piel. Los remedios específicos dependen del tipo de piel. Por lo tanto, puede limpiar la piel de los cosméticos con jabón de alquitrán (si tiene piel grasa) y espuma suave (para propietarios de pieles sensibles). Durante los procedimientos con agua, enjuague la piel solo con agua fría.
En cuanto a la exfoliación, muchas mujeres se la hacen de vez en cuando. Pero junto con la aparición de nuevas células muertas, miente una nueva capa de las que antes no fueron exfoliadas. Por la mañana, debe eliminar la capa que se formó durante la noche y por la noche: cosméticos y contaminación. Solo que ahora necesita exfoliar la piel diariamente con medios excepcionalmente suaves, y no con exfoliantes comunes, que se pueden usar solo una o dos veces por semana.
Los productos especiales no hidratan lo suficiente la piel. Por lo tanto, es mejor dar preferencia a los cosméticos que atraen y retienen la humedad dentro de las células (estos son productos que contienen manteca de karité, semillas de barrena, lecitina, extractos de pepino y aloe, ácido hialurónico), y además beber mucha agua. Alrededor del 80% de la humedad de la piel proviene de la bebida y los alimentos, por lo que la base de la dieta diaria debe ser frutas y verduras frescas.
Microinyecciones de botox
¿Cómo lucir 35 a los 50? Inmediatamente recuerdo las mágicas “inyecciones de belleza”, que en varias sesiones de quince minutos embellecerán a cualquier mujer. Como resultado de las inyecciones de Botox, las expresiones faciales se vuelven más restringidas, por lo que esta no es una opción para las naturalezas expresivas, peropara mujeres más restringidas: un excelente profiláctico. Las tecnologías modernas en cosmetología permiten microinyecciones que solo protegen la piel, permitiéndole lucir más orgánico.
Cosméticos antiedad
Si las arrugas mímicas acaban de comenzar a formarse, los cosméticos antienvejecimiento serán un medio eficaz para preservar la juventud, la belleza y una apariencia fresca de la piel del rostro. Es mejor elegir los productos con la ayuda de una cosmetóloga profesional que, utilizando diagnósticos de hardware (lo que significa objetivamente), determinará los cosméticos que son ideales.
También debes recordar que no existe una crema universal (suero, espuma, tónico, exfoliante, etc.). Con el tiempo, los productos de cuidado deben cambiarse. En primer lugar, la condición de la piel y las circunstancias externas cambian, por lo que, por ejemplo, cierto remedio que usó en el verano ya no es adecuado para el invierno. En segundo lugar, con el tiempo, la piel se adapta a los componentes de la crema, espuma o exfoliante y deja de responder a los efectos de los principios activos. Por lo tanto, los productos antienvejecimiento deben cambiarse con regularidad.
Se debe prestar especial atención a las áreas problemáticas. Estos incluyen, por ejemplo, la piel delicada y delgada alrededor de los ojos, que es la primera en cubrirse de arrugas. Hay productos especiales que están diseñados específicamente para este tipo de piel.
Secretos de las bellezas orientales
Las mujeres asiáticas saben exactamente cómo verse a los 50 a los 35. La mayoría de ellos no parecen envejecer en absoluto. Se trata de lo especialclima y nutrición. Los países del este tienen mucho sol y verduras y frutas cultivadas de forma natural. Debido a la gran cantidad de vitamina D y sustancias de los alimentos que favorecen su absorción, la juventud y la belleza se conservan durante mucho tiempo.
En la realidad rusa, hay poca luz solar, y las ganas de tomar el sol en un verano corto pueden provocar un fotoenvejecimiento acelerado de la piel. En cuanto a las vitaminas, también son extremadamente insuficientes. Por lo tanto, vale la pena consultar con un médico para la selección de suplementos vitamínicos.
Fotoenvejecimiento de la piel
Los rayos agresivos del sol son muy dañinos para la piel, la resecan y destruyen desde el interior. Para evitar los efectos negativos de la exposición al sol, es necesario utilizar protector solar. Para el uso diario, son adecuadas las cremas hidratantes con un factor SPF adecuado para su tipo de piel. Estas precauciones son importantes tanto en días soleados como nublados.
Reglas de alimentación
¿Cómo lucir 35 a los 50? Los remedios caseros, la actividad física y la nutrición adecuada son elementos obligatorios. Pero existen innumerables reglas nutricionales, ¿cuáles seguir? Suficiente para apegarse a al menos dos. Primero, no ahorres en comida y compra solo productos de calidad, come la mejor calidad de lo que te puedas permitir. En segundo lugar, elimine las grasas trans de la dieta (untables, margarinas, etc.), así como los productos horneados.
Los nutricionistas recomiendan introducir un hábito de alimentación saludable cada semana. Por ejemplo, puedesPrimero, comience a preparar cenas bajas en calorías y luego reemplácelas por completo con un vaso de kéfir. Por la mañana, puedes beber un vaso de agua tibia con una rodaja de limón y una cucharada de miel. Esto energizará el cuerpo y le dará vigor.
Cardio moderado
La mayoría de los síntomas desagradables del envejecimiento pueden aliviarse con ejercicio regular al aire libre. Una carrera corta por la mañana en el parque traerá más beneficios que una sesión de dos horas en las máquinas.
Meditación y relajación
¿Cómo se ve una mujer de 50 como de 35? Se debe evitar el estrés, el exceso de trabajo físico y emocional. Es bueno adoptar varias técnicas de meditación, hacer yoga, ejercicios de respiración o, al menos, una vez a la semana organizarse un spa de relajación en el baño. En cuanto a los músculos de la cara, los expertos recomiendan relajarlos con la mayor frecuencia posible.
Exámenes médicos
¿Mira 35 a los 50? Los consejos de belleza y salud incluyen revisiones programadas con especialistas. Dos veces al año, una mujer debe visitar al menos a un ginecólogo y un mammólogo. Después de los treinta, debe donar sangre regularmente para obtener azúcar, colesterol y protrombina. Un hábito tan útil te permitirá identificar la enfermedad a tiempo y será más fácil vencerla.
