¿Alguna vez has deseado tener un rostro esculpido y estrecho en lugar de mejillas redondas o regordetas? ¿Quieres saber cómo hacer pómulos expresivos en una niña? La genética influye en el aspecto de tu rostro, así como en la cantidad de peso que se distribuye uniformemente por todo el cuerpo. Los ejercicios faciales tonifican la piel de las mejillas y ayudan a que los pómulos sean más notorios. Sirven como una alternativa a las inyecciones y la cirugía. Ejercita tus pómulos para estimular la circulación, reducir la flacidez de la piel y tonificar los músculos para una apariencia juvenil.
La piel de todas las personas comienza a ceder con el tiempo, en diversos grados según el estilo de vida, la genética y la edad. La razón principal es la pérdida de elasticidad en los músculos grasos y los músculos de las mejillas. El ejercicio puede ayudar a restaurar el contorno de las mejillas, fortaleciendo los músculos y retrasando los efectos del envejecimiento.
Los músculos de la cara, al igual que los músculos de otras partes del cuerpo, pueden debilitarse y aflojarse con el tiempo si no los ejercitas. Agregue a esto pómulos inexpresivos o una estructura facial redonda, e inclusoEl peso ligero o la retención de humedad en la cara pueden hacerte lucir como una ardilla listada. Bastante molesto, ¿eh?
Analicemos cuáles son las formas de los pómulos. Y luego pase a los ejercicios.
Formas de pómulos
Entonces, los expertos destacan:
- Pómulos altos.
- Pómulos bajos.
- Pómulos anchos.
- Pómulos ubicados en el centro.
- Pequeño.
Es posible que los ejercicios para las mejillas no cambien por completo el aspecto y la forma de su rostro, pero ayudarán en algunas áreas problemáticas. Fortalecer los músculos de cualquier zona del cuerpo, incluida la cara, te ayudará a quemar más grasa, lo que dará como resultado un rostro más esbelto. Tonificar y tensar los músculos faciales ayudará a las niñas con pómulos a tensar las mejillas, prevenir las arrugas y la flacidez de la piel. Ellos, a su vez, se verán más delgados. ejercicios para los pómulos">Los ejercicios para los pómulos mostrarán resultados en unas pocas semanas. Realice solo de 5 a 10 minutos al día mientras conduce al trabajo o está en su escritorio.
Algunos de los ejercicios cansarán rápidamente tus mejillas y mandíbula. Hágalos solo hasta que comience a sentir dolor o fatiga, y luego deténgase. Siempre puedes acumular series o repeticiones adicionales con el tiempo a medida que tus músculos se fortalecen.
Mantener los labios
¿Cómo hacer que se vean los pómulos de una chica? Haz este ejercicio todos los días para mejorar la suavidad de la piel y tensar los músculos de las mejillas.
Sacar los labios, dándolesforma redondeada. Mantén la boca en esta posición y luego sonríe lo más que puedas. Haga una pausa por un segundo, luego regrese a la forma redonda. Repita 10 veces.
Movimiento de la boca
Siéntate derecho con la boca ligeramente cerrada. Ahora arruga los labios, hinchando los músculos de las mejillas. Mantén la posición durante 10 segundos y luego relájate. Puedes colocar tus dedos en tus mejillas para sentir la contracción de los músculos. Repita 10 veces.
Labios de pescado
Puede usar este ejercicio para tensar y relajar los músculos de las mejillas para que sus pómulos se vean más fuertes. Los "labios de pescado" afectan todas las áreas de las mejillas, así como parte de la mandíbula. Cierra suavemente los labios. Tira de tus mejillas tanto como sea posible para hacer la "cara de pez". Ahora trata de sonreír con las comisuras exteriores de tus labios mientras mantienes esta posición. Sostenga durante 10 segundos y relájese. Repita 10 veces.
Sonrisa fuerte
Este ejercicio ayuda a las niñas con pómulos a levantar y reafirmar sus mejillas para lucir más jóvenes y lograr más expresión. Debes mirarte en el espejo mientras haces el ejercicio para asegurarte de que todo va bien. Sonríe tan fuerte como puedas mientras mantienes la boca cerrada. Las comisuras de la boca comenzarán a contraerse. Arruga tu nariz mientras miras tu reflejo en el espejo. Debería ver que los músculos de las mejillas se mueven hacia arriba a medida que trabaja. Sostenga durante 5 segundos, luego relájese. Repita 10 veces.
X y O
Este ejercicio es una excelente manera de fortalecer los músculos de las mejillas y la mandíbula y quemar un poco de grasa en esas áreas. Relaja tu rostro y manténcabeza inmóvil. Diga las letras inglesas X ("X") y O ("Oh"), haciendo movimientos exagerados con sus labios, mandíbulas y mejillas. Repite 10 veces y relájate.
Circulación del pómulo
Realice esta actividad para estimular el flujo sanguíneo y tensar los músculos débiles de las mejillas. Levanta la cabeza hacia el techo. Coloque los tres dedos centrales de su mano en sus mejillas y aplique presión mientras levanta sus mejillas y sonríe tanto como pueda. Debes sentir tu boca presionar contra tus dedos.
Mejillas hinchadas
El ejercicio trabajará la parte superior y media de tus mejillas. Las chicas con pómulos deben saber que el movimiento puede ser doloroso si lo haces con demasiada frecuencia. Presiona tus labios con fuerza. Llena tu boca de aire. Mueva el aire de una mejilla a la otra, manteniéndolo en cada una durante unos 5 segundos a la vez. Repite 10 veces y luego relaja tu rostro.
Cara de muñeca
Durante la sesión, el rostro no siente que las mejillas estén tensas hasta que terminas. En este momento, sentirá que los músculos se están entrenando. Coloque las yemas de los dedos a cada lado de la cara donde las mejillas se fruncen cuando sonríe. Levántalos con una sonrisa. Sentirá cierta resistencia de los músculos de los pómulos. Mantenga durante 30 segundos y suelte. Repita de 5 a 10 veces.
Abejorro
Este es un gran ejercicio para trabajar los músculos de las mejillas inferiores, así como la línea de la mandíbula. Cierra los labios y luego inhala mientras haces ruido. Hacer movimientos de masticaciónmandíbula moviéndose hacia arriba y hacia abajo mientras haces un ruido. Los labios deben vibrar ligeramente. Repita durante 4 respiraciones.
Estiramiento facial
Después de trabajar todos los músculos de las mejillas y la cara, las chicas con pómulos pueden sentir la tensión. Si alguna vez has asistido a una clase de yoga, sabes que necesitas estirar los músculos que estaban trabajando para obtener el mejor resultado. Haga este ejercicio tan pronto como haya terminado con el resto. Párese o siéntese en una posición relajada y baje los hombros. Abra los ojos y la boca tanto como sea posible, estirando los músculos de las mejillas y las mandíbulas. Mantenga durante 30 segundos y suelte. Repita cinco veces.
Masaje facial
Después de terminar su entrenamiento, mime sus músculos faciales cansados con un masaje. Ayudará a aumentar el flujo de sangre a ciertas áreas, los músculos se recuperarán más rápido y obtendrá el resultado deseado más rápido. Coloque las yemas de los dedos en los pómulos. Frote con movimientos circulares, comenzando en los pómulos y moviéndose en pequeños círculos hasta la línea de la mandíbula. Repita de 5 a 10 veces.
Complemente los ejercicios con las siguientes acciones para lograr el mejor efecto:
- Bebe mucha agua. Esto hará que la piel luzca radiante, lo que te ayudará a lucir más joven y lograr hermosos pómulos en las niñas.
- Sigue tu dieta. Perder peso puede ayudar a mejorar la forma de tus mejillas.
- Entrena todo tu cuerpo. Fortalecer los músculos de todo el cuerpo te ayudará a perder peso y a sentirte mejor.
- Hable con su médico. Si el agua y el aceite aún permanecen en la cara incluso después del ejercicio y una dieta saludable, hablecon su médico. Tal vez los medicamentos sean los culpables, o puede haber una condición médica que provoque el problema. Recuerde no tomar pastillas sin hablar primero con su médico, incluso si cree que le ayudarán a perder peso facial.
ejercicios para los pómulos">Los ejercicios para los pómulos son una excelente forma de mantener el rostro en forma. ¡No olvide combinarlos con una dieta sensata y un plan de ejercicios para todo el cuerpo! viendo resultados en tu rostro que han estado esperando durante tanto tiempo.
